Racconti interessanti che fanno del fitness un affare di famiglia
Rimanere in forma e mantenersi in forma a volte può sembrare una vera sfida, specialmente quando stai cercando di destreggiarti tra lavoro, famiglia, obblighi sociali e qualsiasi altra cosa la vita ti offre. E in quei giorni in cui l’allenamento sembra quasi impossibile, a volte abbiamo bisogno di un gentile promemoria che uno stile di vita sano non riguarda solo noi, ma anche dare il giusto esempio alla nostra famiglia.
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Queste 10 famiglie incentrate sul fitness su Instagram non solo apprezzano l’esercizio e il mantenersi in forma per il proprio sostentamento, ma mostrano anche ai propri figli come avere un approccio positivo al fitness, all’immagine corporea, all’alimentazione sana e al benessere generale.
Brooke Murray
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Lo splendido paesaggio delle montagne del Colorado offre alla mamma, Brooke Murray (conosciuta come @ brooke.froelich ) lo sfondo perfetto per insegnare ai suoi due figli l’importanza di vivere una vita in forma.
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“È così importante creare un ambiente attivo per la mia famiglia perché le abitudini che i miei figli imparano a casa, si spera, li seguiranno nella loro vita adulta”, dice Murray a Verywell. E non sta scherzando quando dice un ambiente attivo. Una rapida scansione del suo account Instagram mostra avventure familiari che includono paddle boarding, escursionismo, arrampicata su roccia, sci e ciclismo.
Ma non sono solo le decisioni intenzionali che sta prendendo per i suoi figli che contano, Murray e suo marito cercano anche di pianificare serate con appuntamenti intorno ad attività che li fanno sentire veramente bene, come un giro in bicicletta in un posto bellissimo o un sano picnic.
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“Io e mio marito abbiamo anche imparato che tutto a casa sembra funzionare un po ‘più agevolmente quando ci sosteniamo a vicenda nel prenderci del tempo per fare esercizio”, dice.
“Spero che i miei figli ricorderanno i sentimenti di pace e creatività quando trascorrono il tempo avventurandosi fuori e saranno in grado di tornare a quelle fonti per tutta la vita”.
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Brooke Murray ( @ brooke.froelich )
Monica Bencomo: Le mamme indossano i tacchi
Monica Bencomo ( @momswearheels ) è una mamma in missione. In qualità di fondatrice di Moms Wear Heels , un sito che insegna alle donne madri a diventare il meglio di sé attraverso il fitness, questa mamma di due figli crede fermamente nel dedicare la sua vita alla salute.
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“Sono cresciuto in una famiglia in cui la salute e la forma fisica non erano una priorità, e all’età di 18 anni ero in sovrappeso di 50 libbre, gravemente depresso e di conseguenza a disagio”, dice Bencomo a Verywell. Quando finalmente ha imparato a mangiare bene e ad esercitare in modo appropriato, ha perso i 50 chili in più e ha deciso di condividere le sue conoscenze con altre donne.
Ma non è solo la comunità di donne che ispira. Bencomo vuole anche che i suoi figli abbiano solide basi crescendo mostrando loro come mangiare, muovere i loro corpi e prendersi cura del loro spirito per un benessere totale.
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Il suo consiglio per le famiglie che cercano di incorporare uno stile di vita in forma? Sviluppa una dichiarazione di missione familiare e includi al suo interno perché essere sani è una priorità. E non dimenticare di coinvolgere i tuoi figli.
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“È più probabile che siano entusiasti delle pratiche di vita salutari se capiscono perché è vitale”.
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Monica Bencomo ( @momswearheels )
Jes Bowen
Non solo la mamma adatta, Jes Bowen ( @jb_figure ), ispira i suoi quasi 300.000 follower su Instagram a vivere una vita più sana, ma è anche la leader dello stile di vita in forma della sua famiglia. Puoi trovare questa mamma ispiratrice che mette fuori combattimento una serie di stacchi e solleva le gambe con la sua giovane figlia o si mette in posa per i bicipiti con suo figlio.
Attraverso il suo account Instagram, questa mamma e moglie ci danno uno sguardo all’interno della sua devozione quotidiana per il fitness e la famiglia.
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Jes Bowen ( @jb_figure )
Steve Lion
Il californiano Steve Lion ( @steve_lion_physique ) è un padre orgoglioso che crede che il fitness sia uno stile di vita inestimabile. Il suo account Instagram è pieno di idee per l’allenamento e rapidi consigli di fitness per genitori impegnati. Ma i primi post di questo account mostrano papà con il miglior compagno di allenamento di sempre: sua figlia. Ed è feroce quanto suo padre quando si tratta di esercizio, soprattutto quando lo schiaccia con le corde da battaglia !
“Giuro che mia figlia è una piccola bestia. Sono così orgoglioso che continui ad andare forte anche quando fallisce in qualcosa. Una lezione importante che le insegno è di non arrendersi mai e di andare avanti. E per esercitarti sempre al meglio, perché la forza arriverà nel tempo. Abbiamo tutti questa bestia interiore dentro di noi “.
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Steve Lion ( @steve_lion_physique )
Andrea Allen: Deliciously Fit N Healthy
Mamma di quattro figli , Andrea Allen ( @deliciouslyfitnhealthy ), dà il buon esempio quando si tratta di insegnare ai suoi figli come vivere uno stile di vita sano.
“Se imparano a mangiare in modo sano ea muovere il corpo ora, non dovranno mai mettersi a dieta o sentirsi come se non avessero il controllo della loro salute, il che porterà a una vita più equilibrata, piuttosto che a una dieta yo-yo perché sapranno come farlo fin dalla giovane età “, dice Allen a Verywell.
Il suo account Instagram è pieno di allenamenti per genitori impegnati che coinvolgono anche i bambini, il che ha senso dal momento che crede fermamente nel permettere ai bambini di vedere i loro genitori fare esercizio.
“Dal giorno in cui sono nati i miei figli, mi hanno visto fare esercizio quasi ogni mattina. Ciò rende loro del tutto normale come pranzare o lavarsi i capelli, perché succede tutti i giorni “.
“Insegna loro ad essere sani e forti. Spiega che i cibi li rendono sani e forti e fanno grandi muscoli. Fai loro i complimenti in base alle loro caratteristiche, non al loro aspetto. Sentiranno abbastanza parlare di peso fuori nel mondo e non hanno bisogno di sentirlo a casa. Questo creerà un ambiente sano per tutta la famiglia “.
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Andrea Allen ( @deliciousfitnhealthy )
Michael Ashford: Fit Dad Fitness
Il personal trainer certificato Michael Ashford ( @fitdadfitness ) di Fit Dad Fitness , si circonda di fitness e famiglia e ispira anche altri padri a vivere una vita attiva, coinvolta e sana con i loro figli. Quando si tratta di essere attivi come famiglia, Ashford dice di mantenerlo semplice.
“Trova il modo di essere attivo come famiglia, e non sto parlando di alcun tipo specifico di esercizio”, dice Ashford a Verywell.
“Andate a fare una passeggiata o un’escursione insieme. Corri e gioca in giardino o al parco. Fai percorsi ad ostacoli come una famiglia. Soprattutto per i genitori, partecipa il più possibile con i tuoi figli ad attività che ti fanno muovere e ti portano gioia “.
“Per me si tratta di esperienze. Non voglio mai che la mia salute mi impedisca di vivere la vita con la mia famiglia, e voglio lo stesso anche per mia moglie e i miei figli “.
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Michael Ashford ( @fitdadfitness )
Kristy Ardo
Mamma di tre figli , Kristy Ardo ( @baby_fitgym ), mostra ai suoi oltre 200.000 follower com’è essere incinta e dopo il parto mentre conduce uno stile di vita in forma. Insieme a suo marito, la coppia crea un ambiente incentrato sulla salute e il benessere per i loro tre bambini piccoli. Non è raro fare clic su uno dei suoi video di allenamento e trovare uno dei suoi figli che si allena con la mamma.
“Il mio tipo di esercizio preferito è il sollevamento pesi! Mi piace molto lanciare pesi in giro. Mi fa sentire forte e potente! Ho il miglior compagno di allenamento. Guarda Tucker (figlio) che fa le ripetizioni! ”
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Kristy Ardo ( @baby_fitgym )
Danielle Jones: Sig.ra Boston
Se vuoi vedere una squadra madre-figlia che sta facendo a pezzi, allora devi dare un’occhiata a Danielle Jones “aka Ms. Boston” ( @msboston ) su Instagram. Da fasciame e pugni a corde da battaglia e verticali, ogni volta che Jones si allena, sua figlia, Honor, è lì accanto alle sue ripetizioni. In molti dei suoi post, è incredibile vedere come Honor tiene il passo con sua madre.
“Insegna a queste ragazze l’importanza di prenderti cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere. ”
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Danielle Jones ( @msboston )
Charese Parran
Se stai cercando un’ispirazione yoga seria – stile familiare – allora devi passare un po ‘di tempo sull’Instagram di Charese Parran ( @cparran_fitmom ). Che stia andando in palestra, facendo yoga con le sue ragazze o trascorrendo del tempo all’aria aperta con suo marito, questa moglie in forma e mamma di due figli mostra ai suoi seguaci come vivere una vita in forma e ispirare i suoi figli attraverso l’esercizio fisico può avvicinare una famiglia.
“Lo yoga mi ha insegnato così tanto su me stesso e le mie ragazze! Il nostro legame si è rafforzato solo praticando insieme. Ho imparato come quel piccolo bambino di 7 anni intelligente, determinato e senza paura riesce a superare le sfide. Ho anche imparato da me ciò di cui ha bisogno in quei momenti! Ma la cosa più importante è che la mia bambina ha imparato che se non le tengo la mano, la riprendo … e con questo può fare qualsiasi cosa! ”
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Charese Parran ( @cparran_fitmom )
Dorothy Beal: Mile Posts
Madre, runner, scrittrice e fondatrice di I Run This Body , Dorothy Beal ( @mileposts ) riempie il suo account Instagram con post stimolanti sulla corsa, la vita e, naturalmente, la famiglia.
“È importante per me creare un ambiente sano e amorevole per i miei figli perché so che sto aiutando a gettare le basi per il loro futuro”, dice Beal a Verywell.
Dalle giornate attive sulla spiaggia all’allacciamento delle scarpe da corsa e alle corse nelle maratone mentre i suoi figli la incoraggiano, i follower danno un’idea di com’è abbinare il fitness alla famiglia. Uno degli obiettivi principali di Beal è insegnare ai suoi figli come il cibo che mangiano li aiuta a crescere fisicamente e consente loro di avvicinarsi ai loro obiettivi.
“Voglio che credano che i loro corpi sono vasi che li aiutano a fare cose interessanti come scalare una montagna o correre veloci durante una partita di calcio.”
“Non spingo i miei figli quando si tratta di atletica leggera, piuttosto modifico il comportamento che vorrei che avessero, come essere attivi, e offro loro le opportunità e il supporto per farlo”.
—Dorothy Beal ( @mileposts )
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