Gravidanza

13 Benefici Di Mangiare Amla (Uva Spina Indiana) Durante La Gravidanza

Molte donne meditano sulla sicurezza di avere amla durante la gravidanza. Amla o l’uva spina indiana è un frutto che sembra un limone. È verde e ha un sapore agrodolce. Amla è ricco di vitamina C e antiossidanti e contiene ferro, fosforo e calcio.

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Il numero di sostanze nutritive in questo frutto e i suoi innumerevoli benefici lo rendono un ingrediente essenziale delle medicine ayurvediche. Il consumo di amla fornisce grandi benefici per la salute a una donna incinta aiutando a purificare il suo sangue, alleviare la stitichezza, migliorare la digestione e altri.

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Tuttavia, dovresti assicurarti di non consumare amla in eccesso, in quanto potrebbe portare a problemi come indigestione o stitichezza.

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Quindi, continua a leggere per saperne di più sui vantaggi di consumare amla durante la gravidanza e alcune ricette interessanti.

È Sicuro Mangiare Amla In Gravidanza?

Sì, è sicuro mangiare amla durante la gravidanza in quanto è ricco di micronutrienti. Inoltre, è un purificatore del sangue, cibo potente e non ha gravi effetti collaterali (1).

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Quindi, approfondiamo un po ‘più a fondo i benefici di amla.

Benefici Per La Salute Di Amla (Uva Spina) Durante La Gravidanza

Amla può essere assunto sia in forma grezza che in polvere. Ecco alcuni modi in cui l’uva spina può sostenere la tua salute generale:

1. Allevia la stitichezza

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Disturbi gastrointestinali come costipazione ed emorroidi sono abbastanza comuni durante la gravidanza. La fibra in amla aiuta a regolare i movimenti intestinali e altri problemi gastrointestinali (2).

2. Aiuta a gestire la pressione sanguigna

La vitamina C aiuta a dilatare i vasi sanguigni e mantiene la pressione sanguigna normale.

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Inoltre, prendere un bicchiere di succo di amla fresco ogni giorno potrebbe aiutare a evitare l’acidità e il bruciore di stomaco durante la gravidanza (3).

3. Riduce la nausea mattutina

La nausea mattutina è uno dei primi sintomi della gravidanza che preoccupa molte future madri.

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Le proprietà energizzanti e ringiovanenti di Amla aiutano a superare la debolezza durante la gravidanza. È stato anche trovato per ridurre la stanchezza (4) (5).

4. Purifica il sangue

Amla aiuta a purificare il sangue (6). Aiuta a rimuovere gli effetti nocivi del mercurio e del piombo e supporta il costante apporto di sangue e ossigeno al feto in via di sviluppo (6).

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5. Aiuta a mantenere i livelli di emoglobina

La vitamina C aiuta l’assorbimento del ferro da parte del sangue per mantenere normali livelli di emoglobina (7).

6. Migliora la digestione

Amla stimola i succhi gastrici e, quindi, aiuta nella digestione e nell’assorbimento degli alimenti. Il consumo regolare di amla può, quindi, ridurre i problemi digestivi come la formazione di gas e l’indigestione (8).

7. Migliora l’immunità

Gli antiossidanti rafforzano il sistema immunitario e la vitamina C aiuta a combattere le infezioni come il comune raffreddore e le infezioni del tratto urinario, che sono comuni durante la gravidanza. Un ulteriore vantaggio è che promuove l’allattamento dopo il parto, dando così al tuo bambino latte materno potenziato dall’immunità (9).

8. Fonte di calcio

Il contenuto di calcio in questo frutto contribuisce allo sviluppo dei denti fetali e delle ossa. Durante la gravidanza, il fabbisogno di calcio raddoppia poiché il fabbisogno di calcio del bambino viene estratto dalle ossa della madre. Pertanto, il consumo regolare di amla offre calcio sufficiente (10).

9. Aiuta a gestire l’edema

La natura antinfiammatoria di amla aiuta a ridurre il gonfiore di mani e piedi che è comune durante la gravidanza (11).

10. Disintossicazione del corpo

Amla ha un alto contenuto di acqua. Aumenta la frequenza delle urine e allontana le tossine e i radicali dal corpo (12).

11. Riduce il rischio di diabete gestazionale

Amla, con la sua natura antidiabetica, può ridurre le probabilità di diabete gestazionale (13).

13. Mantiene il profilo lipidico

Amla supporta un buon profilo lipidico durante la gravidanza (14).

Mentre amla è pieno di benefici, potrebbero esserci alcune cose a cui devi fare attenzione.

Ci Sono Effetti Collaterali Di Amla Durante La Gravidanza?

Amla ha immensi benefici per le donne in gravidanza, ma il consumo eccessivo può causare stitichezza, diarrea, indigestione e disidratazione. Pertanto, dovresti mangiarlo in quantità limitate.

Inoltre, dovresti evitarlo nelle condizioni menzionate di seguito:

Nel caso in cui si dispone di un raffreddore o tosse come amla ha un effetto di raffreddamento sul corpo

Se si soffre di diarrea come amla ha proprietà lassative moderate
Fai attenzione alla quantità di amla che mangi in modo da poter ottenere solo i benefici del cibo magico!

Quanta Amla Puoi Mangiare Durante La Gravidanza?

Puoi mangiare un amla fresco ogni giorno. Nel caso in cui tu stia assumendo polvere di amla, puoi prendere un cucchiaino o quattro grammi ogni giorno (15). Un amla è sufficiente per darti una notevole quantità di vitamina C.

Quanta Vitamina C È Presente In Un Amla?

Un amla ti aiuterà a soddisfare la dose giornaliera raccomandata di 85 mg di vitamina C durante la gravidanza perché 100 g di amla contengono circa 500 mg a 1800 mg di vitamina C. Una porzione di amla contiene dieci volte più vitamina C di quella presente in un’arancia (16).

Nella prossima sezione ti diremo come potresti includere amla nella tua dieta.

Come Mangiare Uva Spina Indiana (Amla) Durante La Gravidanza?

Puoi incorporare amla come parte della tua dieta nei seguenti modi.

1. Amla murabba

Amla cotto nello sciroppo di zucchero e aromatizzato con cardamomo potrebbe essere un’ottima alternativa ai sottaceti dolci.

Avrai bisogno di:

1kg amla
1 1/2kg di zucchero
2 cucchiaini di calce chimica
6 tazze di acqua
1 cucchiaio di succo di limone
1 cucchiaino di semi di cardamomo, schiacciati

Come si fa:

Lavare accuratamente amla e perforarli usando una forchetta.
Sciogliere la calce in acqua e immergere l’amla spinoso durante la notte.
Al mattino, rimuoverli e lavarli e immergerli in acqua di calce.
Scolare l’acqua di calce e lavarli accuratamente. Spremere in modo da eliminare i resti di calce.
Ora fai bollire l’acqua e lascia cadere gli amlas nell’acqua bollente.
Cuoceteli fino a quando non diventano trasparenti e teneri.
Scolare l’acqua e tenere da parte gli amlas.
Ora prepara uno sciroppo usando sei tazze di acqua, zucchero e succo di limone. Continua a mescolare fino a quando non vedi la coerenza di un thread.
Aggiungere gli amlas cotti nello sciroppo di zucchero, portarlo a ebollizione e cuocere a fuoco lento per quattro o cinque minuti.
Lasciare raffreddare e conservare in un contenitore ermetico.
È possibile aggiungere polvere di cardamomo o qualsiasi altro aroma ad esso.

Tempo di preparazione: 1 ora e 10 minuti

Benefici Di Amla Murabba In Gravidanza

L’assunzione di amla murabba è chiamata “l’elisir di lunga vita” perché:
Promuove la buona salute
Migliora l’appetito
Aiuta la digestione
Dà forza sia alla madre che al feto
Fornisce abbastanza vitamina C alla madre e al feto

Non consumare quelli disponibili sul mercato in quanto contengono conservanti chimici.

2. Caramelle Amla

Fatto bollendo amla, puoi conservarlo per molti giorni per goderti la bontà che fornisce.

Avrai bisogno di:

250g amla
150g di zucchero
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di zenzero essiccato in polvere
2 cucchiai di zucchero in polvere
Un pizzico di colorante alimentare commestibile

Come si fa:

Lavare gli apali e asciugarli con un tovagliolo di carta pulito.
Far bollire abbastanza acqua, quindi aggiungere amla.
Far bollire per altri due minuti e scolare l’acqua.
Tagliare l’amla a fette.
Aggiungere cumino in polvere e zenzero in polvere all’amla affettata.
Aggiungere lo zucchero, chiudere il contenitore e lasciarlo da parte.
Il giorno seguente, noterai le fette galleggiare nell’acqua zuccherata.
Il terzo giorno, inizieranno a sistemarsi.
Filtrare la miscela e si può utilizzare lo sciroppo raccolto come sorbetto di uva spina.
Tenere le fette alla luce del sole per circa due giorni.
Preparare un mix di zucchero in polvere e colorante alimentare e cospargerlo sulle fette di amla essiccate.
Conservali in un contenitore ermetico e puoi goderti le caramelle ogni volta che ne hai voglia.

Tempo di preparazione: 5 giorni

Benefici Delle Caramelle Amla Durante La Gravidanza

Amla candy e amla murabba sono simili. La caramella è una miscela di amla e zucchero mentre Amla murabba è fatta di amla immersa nello sciroppo di zucchero. È sicuro per le donne incinte in quanto aiuta a promuovere e ripristinare la salute.

Aumenta i livelli di immunità
Fornisce una pelle naturalmente luminosa e sana
Cura perfetta per raffreddore e tosse

3. Succo di Amla

Fatto di amla fresco insieme ad agenti di condimento, può essere un’aggiunta molto salutare alla vostra dieta.

Avrai bisogno di:

3 amla, tagliato a pezzetti
1 1/2 tazza di acqua
2 cucchiai di miele
Un pizzico di pepe schiacciato
Un pizzico di sale

Come si fa:

Frullare l’amla tritata insieme all’acqua.
Filtrare la miscela per scartare la polpa.
Aggiungere miele, pepe in polvere e un pizzico di sale. Mescolare bene.
Il succo di Amla è ora pronto per avere. Puoi anche mescolarlo con il latticello per un gusto aggiunto.

Tempo di preparazione: Cinque minuti

Benefici Del Succo Di Amla Durante La Gravidanza

Ha un alto effetto rinfrescante e, se mescolato con il miele, offre proprietà riscaldanti per il corpo.
Elimina catarro e tossine dal corpo.
Allevia la sensazione di bruciore.

4. Amla supari

Una deliziosa ricetta per leccarsi le dita che funge da deodorante per la bocca.

Avrai bisogno di:

1/2kg amla
Da 2 a 3 cucchiai di semi di carambola
Da 2 a 3 cucchiai di semi di finocchio
2 cucchiai di sale nero
2 cucchiai di salgemma

Come si fa:

Portare a ebollizione da quattro a cinque tazze d’acqua e aggiungere amla. Cuocere per altri 10-15 minuti a fiamma da bassa a media.
Lasciare agire per altri dieci minuti e scolare l’acqua. Lascia raffreddare completamente amla.
Deselezionali e tagliali a pezzetti.
Semi di carambola arrosto secco e semi di finocchio insieme a fiamma bassa. Raffreddare il composto e frullare per formare una polvere.
Aggiungere la polvere di cui sopra, il sale nero e il salgemma ai pezzi di amla e mescolare accuratamente.
Lasciare questa è la luce del sole per circa quattro o cinque giorni.
Una volta che diventano asciutti, trasferirli in un contenitore ermetico e conservarlo.

Tempo di preparazione: 4 giorni

Benefici Di Amla Supari Durante La Gravidanza

Previene nausea e vomito
Batte l’indigestione rilasciando succhi gastrici
Allevia il dolore addominale
Allevia le infezioni da raffreddore e influenza

[ Leggi: Senape durante la gravidanza ]

5. Amla in polvere

Questo è puro sottoprodotto al 100% di amla che fa bene alla salute, alla pelle e ai capelli.

Come si fa:

Lavare accuratamente amla e tamponarli asciutti.
Tagliateli a pezzetti, oppure potete anche grattugiarli per una facile macinatura.
Stendere i pezzi su una lastra di vetro o di acciaio e asciugarli sotto la luce del sole.
Potrebbero essere necessari alcuni giorni per asciugarsi in base alle condizioni climatiche. È possibile coprire il piatto con un panno di mussola in modo da proteggere dalla polvere.
Una volta che i pezzi sono completamente asciutti, frullarli in un mixer per una polvere fine.

Tempo di preparazione: Dipende da quanto velocemente amla si asciuga

Benefici Della Polvere Di Amla Durante La Gravidanza

La polvere di Amla offre vantaggi simili all’amla fresca.
Ha usi culinari
Buono per i capelli, aiuta la crescita dei capelli e previene l’ingrigimento prematuro
Rallenta il processo di invecchiamento

6. Amla in salamoia

Se nulla sazia il tuo appetito oltre a un sottaceto, allora questo potrebbe essere il migliore da scegliere in quanto è pieno di immensi benefici.

Avrai bisogno di:

150gm amla
4 cucchiai di olio
2tsp senape
1 limone grande
Da 3 a 4 cucchiaini di peperoncino rosso in polvere
1 o più cucchiaino di sale
1/4 cucchiaino di curcuma
1 spicchio d’aglio grande, tritato
Un pizzico di semi di methi

Come si fa:

Lavare accuratamente amla e asciugare con un panno pulito. Fai alcune incisioni casuali usando un coltello.
Prendi i semi di senape e methi, frullali in una polvere fine.
Friggere amla prendendo un po ‘di olio fino a quando non diventano dorati leggeri.
Aggiungere l’aglio e spegnere la fiamma. Lascialo per un po ‘di tempo.
Aggiungi tutti gli altri ingredienti aspettati il succo di limone.
Una volta che il composto si raffredda, aggiungere il succo di limone.
Mescolare tutto accuratamente e controllare la presenza di sale.
Trasferire in un contenitore di vetro e lasciarlo riposare per due o tre giorni.
Mescolare di nuovo usando un cucchiaio secco e, se necessario, aggiungere ancora un po ‘di succo di limone e sale.
Puoi mangiarlo con riso o paratha.

Tempo di preparazione: 15 minuti

Benefici Del Sottaceto Amla Durante La Gravidanza

Questa versione fermentata di amla è utile in molti modi.

Riduce le ulcere, protegge il fegato da eventuali danni e quindi offre immunità contro le malattie
Aumenta la risposta del corpo alle lesioni.

Anche se non ci sono molti effetti collaterali del consumo di amla in qualsiasi forma, assicurati di chiedere il parere del tuo medico. Se dà un segnale verde, quindi consumare amla ogni giorno nelle quantità raccomandate.

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Cosa mettere nella valigia per il parto all’ Ospedale San Gerardo – Monza

Borsa ospedaliera pronta per il parto con articoli essenziali.

Documenti necessari per il ricovero

Quando ci si prepara per il parto, è fondamentale avere con sé i documenti giusti. Ecco cosa non deve mancare nella tua valigia:

Documentazione clinica della gravidanza

È importante portare con sé la documentazione clinica della gravidanza.

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Questo include referti medici, ecografie e qualsiasi altro documento che attesti la tua situazione. Questo aiuterà il personale medico a comprendere meglio il tuo stato di salute e a fornirti le cure necessarie.

Carta di identità o passaporto

Non dimenticare di portare un documento d’identità valido, come la carta di identità o il passaporto.

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Questo è essenziale per il riconoscimento e per le pratiche di ricovero.

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Tessera sanitaria

Infine, è necessario avere con sé la tessera sanitaria. Questo documento è fondamentale per accedere ai servizi sanitari e per eventuali rimborsi delle spese mediche.

Assicurati di avere tutti questi documenti pronti e in ordine per un ricovero senza intoppi!

Abbigliamento per la mamma

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Quando ci si prepara per il parto, è fondamentale pensare a cosa indossare. L’abbigliamento comodo è essenziale per affrontare al meglio questa esperienza. Ecco un elenco di ciò che è consigliato portare:

Camicie da notte e pigiami

Scegli camicie da notte che si aprono davanti per facilitare l’allattamento.
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Opta per tessuti morbidi e traspiranti.

Reggiseni per allattamento

Porta almeno due reggiseni specifici per l’allattamento, che siano comodi e pratici.
Assicurati che siano di taglia adeguata per il tuo corpo in cambiamento.

Vestaglia e ciabatte

Una vestaglia leggera è utile per coprirti durante la permanenza in ospedale.
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Non dimenticare un paio di ciabatte comode per muoverti facilmente.

Mutande a rete e assorbenti post parto

Le mutande a rete sono molto pratiche e confortevoli dopo il parto.
Assicurati di avere una buona scorta di assorbenti post parto, poiché saranno necessari nei giorni successivi.
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Prepararsi per il parto richiede attenzione ai dettagli, e avere l’abbigliamento giusto può fare la differenza nel tuo comfort durante questo momento speciale. Ricorda di portare anche prodotti per l’igiene personale e di seguire le indicazioni dell’ospedale per un soggiorno sereno.

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Prodotti per l’igiene personale della mamma

Salviette disinfettanti e imbevute

È importante portare con sé salviette disinfettanti per mantenere l’igiene personale durante il ricovero. Queste salviette sono utili per pulire le mani e altre parti del corpo, specialmente nei momenti in cui non è possibile lavarsi con acqua e sapone.

Asciugamani e traverse monouso

Non dimenticare di includere asciugamani e traverse monouso. Questi articoli sono fondamentali per garantire un’adeguata igiene e comfort durante il soggiorno in ospedale. Le traverse monouso sono particolarmente utili per proteggere i letti e le superfici.

Olio di mandorle e burro di cacao

Infine, è consigliabile portare con sé olio di mandorle e burro di cacao. Questi prodotti aiutano a mantenere la pelle idratata e possono essere utili per prevenire irritazioni o secchezza, specialmente dopo il parto.

In sintesi, avere a disposizione questi prodotti per l’igiene personale è essenziale per sentirsi a proprio agio e curati durante il periodo in ospedale. Ricorda di preparare la tua valigia con attenzione, includendo tutto il necessario per il tuo benessere!

Abbigliamento per il neonato

Tutine e body in cotone

È importante portare tutine e body in cotone per il neonato. Questi indumenti sono comodi e adatti per la pelle delicata del bambino. Si consiglia di portare almeno:

2-3 tutine in cotone o ciniglia
3 body in cotone

Ghettine e mutandine

Non dimenticare di includere anche le ghettine e le mutandine. Questi capi sono essenziali per mantenere il neonato caldo e protetto. Ecco cosa portare:

2 ghettine in cotone Modal
2 mutandine in cotone Modal

Calzini e muffole

I calzini e le muffole sono fondamentali per mantenere le estremità del neonato calde. Assicurati di avere:

Calzini in cotone
Muffole (guantini antigraffio)

Copertina e asciugamani

Infine, non dimenticare di portare una copertina e degli asciugamani. Questi articoli sono utili per avvolgere e asciugare il tuo piccolo. È consigliato avere:

1 copertina
1 asciugamano

Ricorda che l’ospedale non fornisce il corredino, quindi è fondamentale preparare tutto il necessario prima del parto.

Consigli utili per il parto

Preparare i cambi del neonato in bustine separate

È importante preparare i cambi del neonato in bustine separate e numerate. Questo aiuta a trovare rapidamente ciò di cui hai bisogno durante il ricovero. Assicurati di includere il nome completo del bambino su ogni bustina.

Utilizzare abbigliamento adeguato alla stagione

Quando scegli cosa indossare, ricorda di utilizzare abbigliamento adeguato alla stagione. Questo non solo ti farà sentire più a tuo agio, ma è anche importante per il benessere del neonato.

Evitare lo smalto sulle unghie

È consigliato evitare lo smalto sulle unghie prima del parto. Questo è per garantire che i medici possano monitorare il colore delle tue unghie durante il travaglio, un indicatore importante della tua salute.

Portare snack e bevande

Infine, non dimenticare di portare snack e bevande. Avere qualcosa da mangiare e bere a disposizione può essere utile durante le lunghe attese in ospedale. Scegli cibi leggeri e facili da digerire, come frutta secca o barrette energetiche.

Servizi offerti dall’Ospedale San Gerardo

L’Ospedale San Gerardo di Monza offre una serie di servizi specializzati per garantire un’esperienza di parto sicura e confortevole. Ecco alcuni dei principali servizi disponibili:

Parto in acqua

Il parto in acqua è una delle opzioni più richieste dalle mamme. Questa modalità può aiutare a ridurre il dolore e a rendere il travaglio più rilassante. È importante informarsi in anticipo sulla disponibilità di questa opzione.

Analgesia epidurale

L’analgesia epidurale è un metodo efficace per alleviare il dolore durante il travaglio. Le mamme possono richiederla per avere un’esperienza di parto più serena e controllata.

Raccolta del sangue del cordone ombelicale

Questo servizio consente di raccogliere e conservare il sangue del cordone ombelicale, che può essere utilizzato in futuro per trattamenti medici. È un’opzione importante per le famiglie che desiderano preservare le cellule staminali.

Reparto di terapia intensiva neonatale

In caso di necessità, l’ospedale dispone di un reparto di terapia intensiva neonatale, dove i neonati possono ricevere le cure specialistiche di cui potrebbero aver bisogno. Questo servizio è fondamentale per garantire la salute dei piccoli nati.

In sintesi, l’Ospedale San Gerardo si impegna a fornire un’assistenza completa e personalizzata per ogni mamma e neonato, assicurando che ogni famiglia possa affrontare questo momento speciale con serenità e sicurezza.

Supporto post-parto

Dopo la nascita del tuo bambino, è fondamentale ricevere il giusto supporto. L’ospedale San Gerardo offre diverse risorse per aiutare le neomamme e i neopapà a gestire questo periodo delicato.

Visite a domicilio dell’ostetrica

Le ostetriche possono venire a casa tua per:

Fornire assistenza nella cura del neonato.
Offrire consigli sull’allattamento.
Rispondere a domande sulla salute della mamma.

Gruppi di incontro per neomamme

Partecipare a gruppi di incontro è un ottimo modo per:

Condividere esperienze con altre mamme.
Ricevere supporto emotivo.
Imparare a gestire le sfide della maternità.

Consulenza sull’allattamento

L’ospedale offre consulenze specializzate per:

Aiutarti a superare le difficoltà iniziali.
Fornire informazioni su tecniche di allattamento.
Supportarti nella scelta tra allattamento al seno e artificiale.

Spazio di confronto online

Inoltre, c’è la possibilità di partecipare a:

Forum online per discutere di genitorialità.
Incontri virtuali per affrontare temi comuni.
Supporto da parte di esperti in un ambiente confortevole.

Queste risorse sono pensate per garantire che tu e il tuo bambino riceviate il supporto necessario in questo momento speciale della vostra vita. Non dimenticare che non sei sola in questo percorso!

Domande Frequenti

Quali documenti devo portare per il ricovero?

È importante avere con te la documentazione clinica della gravidanza, un documento d’identità come la carta d’identità o il passaporto, e la tessera sanitaria.

Cosa devo mettere nella valigia per me?

Nella valigia per la mamma, includi camicie da notte, pigiami, reggiseni per l’allattamento, una vestaglia, ciabatte, mutande a rete e assorbenti post parto.

Cosa serve per la cura del neonato?

Per il neonato, porta tutine, body, calzini, muffole e una copertina. È utile avere anche asciugamani.

Ci sono consigli per il giorno del parto?

Sì, è consigliato preparare i cambi del neonato in bustine separate e numerate, usare abbigliamento adatto alla stagione e portare snack e bevande.

Quali servizi offre l’Ospedale San Gerardo?

L’ospedale offre servizi come il parto in acqua, analgesia epidurale, raccolta del sangue del cordone ombelicale e un reparto di terapia intensiva neonatale.

Cosa posso aspettarmi dopo il parto?

Dopo il parto, puoi ricevere supporto tramite visite a domicilio dell’ostetrica, partecipare a gruppi di incontro per neomamme e avere consulenze sull’allattamento.