Come mantenere i bambini al caldo, in salute e al sicuro
L’inverno può portare un sacco di divertimento in famiglia, sia che si tratti di slittino e scatenarsi sulla neve o semplicemente di stare insieme a casa.
Ecco alcune idee del pediatra Raj Rambhatla, MD , per aiutare a mantenere i tuoi bambini al caldo, in salute e al sicuro durante l’inverno.
Come vestire i tuoi bambini (non come i piccoli adulti)
I genitori con neonati e bambini più piccoli dovrebbero:
1. Regola i vestiti invernali per le esigenze dei bambini. Vesti neonati e bambini piccoli con uno strato di vestiti in più rispetto a quello che indosserebbe un adulto nelle stesse condizioni.
2. Mantenere l’esposizione al freddo al minimo . I neonati e i bambini piccoli non hanno la stessa tolleranza al freddo degli adulti. È importante limitare il tempo all’aperto.
3. Non dimenticare gli accessori invernali . Ricorda stivali caldi, guanti o muffole e un cappello , che fanno una grande differenza nel mantenere i bambini piccoli e neonati a loro agio.
Semplici modi per evitare i raffreddori invernali
È un mito comune che il freddo provochi il raffreddore, ma non è così. I raffreddori sono causati principalmente da virus a cui siamo più comunemente esposti in inverno.
I virus si diffondono ancora più facilmente quando i bambini sono a scuola e a stretto contatto tra loro, in genere attraverso le goccioline respiratorie nell’aria e sulle mani.
Previeni raffreddori e influenza facendo in modo che i bambini:
4. Usa acqua e sapone. Lavarsi spesso le mani ridurrà la diffusione dei germi.
5. Coprirsi la bocca . Starnutire o tossire nella curva dei gomiti aiuta anche a prevenire la diffusione di germi.
6. Fatti vaccinare . Mantieni aggiornate le vaccinazioni , incluso il vaccino antinfluenzale (per i bambini dai 6 mesi in su).
Sii sicuro su slittini e snow tube
7. Sorvegliare sempre i bambini . Gli infortuni possono verificarsi rapidamente quando i bambini vanno in slittino o in snow tubing. È importante tenerli d’occhio.
8. Tenere lontano dai veicoli a motore . Spesso, le piste da slittino non sono lontane da autostrade o strade. È importante mantenere una distanza di sicurezza.
9. Slitta nella “forma” corretta. I bambini possono prevenire gli infortuni facendo prima slittare i piedi o sedendosi, invece di sdraiarsi a testa in giù.
10. Trova un’area libera. Scegli una posizione per lo slittino libera da ostacoli come alberi o recinzioni e coperta di neve.
11. Scegli una buona collina per lo slittino . Una salita per lo slittino non dovrebbe essere troppo ripida, con una pendenza inferiore a 30 gradi, e dovrebbe terminare con un deflusso piatto.
Sii sicuro su sci e snowboard
12. Vestiti a strati. Se inizi a sudare, rimuovi gli strati secondo necessità per rimanere asciutto. I vestiti bagnati possono far raffreddare il corpo e causare ipotermia o congelamento.
13. Indossa un casco. È importante proteggere la testa dalle lesioni.
14. Proteggi la pelle. Evita che la tua pelle sia esposta a temperature rigide per evitare il congelamento. Presta particolare attenzione alle piccole aree del tuo corpo, come mani, piedi e orecchie.
15. Sii consapevole delle condizioni meteorologiche . Considera di entrare se la temperatura scende sotto 0 gradi Fahrenheit (-17,8 gradi Celsius).
Sii consapevole dei sintomi del congelamento . Se noti che la pelle del tuo bambino diventa rossa o diventa insensibile, spostati in un luogo più caldo e proteggilo da ulteriori esposizioni. Usa acqua calda o coperte per aumentare la temperatura corporea.
In inverno, ci sono molte opzioni per il divertimento. Goditi la neve e stai al sicuro.
