Gravidanza

21 Deliziosi E Sani Snack Per La Gravidanza Per Le Tue Voglie

La gravidanza è una fase di voglie e fame, quindi mangiare qualcosa di sano è importante. Mangiare spuntini sani può aiutare a mantenere i morsi della fame sotto controllo e fornire abbastanza nutrizione a te stesso e al bambino. Quindi, ecco alcuni snack sani per la gravidanza che puoi provare.

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A volte, in assenza di una pianificazione alimentare sufficiente, le donne raccolgono cibo spazzatura come patatine, biscotti, torte e altro ancora. Tuttavia, il cibo malsano non può fornire nutrienti essenziali e può avere effetti negativi. Pertanto, è consigliabile pianificare in anticipo i tuoi spuntini e non aspettare che la fame colpisca.

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Abbiamo incluso deliziose ricette di snack che puoi provare durante la gravidanza per rimanere energico tutto il giorno.

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Spuntini Sani Per Il Primo Trimestre

Mangiare qualsiasi cosa durante le prime settimane di gravidanza può essere difficile a causa di nausea, voglie, avversione al cibo o problemi digestivi. Inoltre, hai bisogno di più calorie e folati e vitamina A, che puoi ottenere con spuntini sani.

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Continua a leggere per le ricette.

1. Burro di arachidi cioccolato fondente morsi di banana

Questa può essere una soluzione perfetta per quelle voglie dolci che hai dopo un pasto.

Avrai bisogno di:

Banane – 2
Burro di arachidi – da 2 a 3 cucchiai
Gocce di cioccolato fondente – una manciata
Olio di cocco – 1 cucchiaio
Noci a scelta (mandorle, anacardi, noci)

Come fare:

Tagliare le banane a fette sottili.
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Spennellare il burro di arachidi su una fetta e guarnirlo con un’altra fetta.
Mettili su una teglia grande (condita con carta cerata) e congela per un’ora.
In una padella separata, sciogliere le gocce di cioccolato fondente insieme all’olio di cocco.
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Togliere i morsi congelati e immergerli nel cioccolato fuso e ricoprirli con le noci.
Rimettili sulla teglia e congelali per un’altra ora
Conservare in un contenitore ermetico nel congelatore e mangiare quando si desidera qualcosa di dolce.

Tempo di preparazione: 3 min
Porzioni: 4

2. Mix di sentieri fatti in casa

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Questa miscela di noci, semi e frutta secca è utile quando vuoi sgranocchiare qualcosa al lavoro o prima di andare a dormire.

Avrai bisogno di:

Mandorle – 1/2 tazza
Noci – 1/2 tazza
Un mix di semi di girasole e semi di zucca – 1/2 tazza
Uvetta – 1/2 tazza
Albicocche secche – 1/2 tazza (tritata)
Mirtilli secchi – 1/2 tazza

Alcune altre migliori aggiunte:

Bacche di Goji – una manciata
Gocce di cioccolato fondente – una manciata
Polline d’api – 1 cucchiaino

Come fare:

Unire tutti gli ingredienti e conservare la miscela in un barattolo ermetico.

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Mangia quando vuoi mangiare qualcosa di croccante.

Tempo di preparazione – 5 min
Porzioni – 3 tazze

3. Biscotti Powerball

Queste sono opzioni per la colazione paleo sane e sazianti che sono facili da preparare.

Avrai bisogno di:

Burro di arachidi o burro di mandorle – 1 tazza
Miele – 1 tazza
Avena – 3 tazze
Semi di lino o germe di grano – 1/2 tazza (macinato)
Gocce di cioccolato fondente – 1 tazza
Combinazione di noci e frutta secca morbida – 1 tazza

Come fare:

Frullare burro e miele per una consistenza morbida. Puoi riscaldarli per facilitare il processo di miscelazione.
Aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare bene.
Usando le mani bagnate o lo scoop dei biscotti, preparare le palline e conservare in frigorifero o congelatore.

Tempo di preparazione: 15 min
Porzioni: da 30 a 35 biscotti

4. Semifreddo allo yogurt ai frutti di bosco

Ricco di frutta fresca, questo è uno spuntino facile da preparare con un sapore dolce e piccante.

Avrai bisogno di:

Yogurt greco non grasso – 2 tazze
Muesli a basso contenuto di grassi – 2 cucchiai
Un mix di bacche fresche (fragole, mirtilli, more e lamponi) – 2 tazze (tritate)

Come fare:

Risciacquare e asciugare le bacche. Tagliali a pezzetti.
Prendi bicchieri di semifreddo o ciotole di vetro.
Aggiungere uno strato di yogurt, seguito da uno strato di bacche, e completare con muesli.
Ripetere la stratificazione, fino a quando il barattolo o la ciotola di vetro è pieno.
Mangia fresco.

Tempo di preparazione – 5 min
Porzioni – 2

5. Ceci arrostiti

Questi snack sani croccanti e salati sono ricchi di proteine e fibre e sono facili da capire sullo stomaco.

Avrai bisogno di:

Ceci (fagioli Garbanzo) – 12oz
Olio d’oliva – 2 cucchiai
Sale – da 1/2 a 3/4 cucchiaini
Erbe fresche a scelta – da 2 a 4 cucchiaini

Come fare:

Preriscaldare il forno a 230° C.
Risciacquare e asciugare i ceci.
Mettere i ceci sulla teglia, irrorare un po’ di olio d’oliva e cospargere di sale. Mescolarli in modo che siano correttamente miscelati.
Arrostire in forno per 20-30 min. Alcuni possono scoppiare mentre altri diventano dorati e croccanti ma rimangono morbidi all’interno.
Guarniscili con le spezie e consumali caldi.

Tempo di preparazione: 45 min
Porzioni: 2

6. Frullato di melone di cetriolo

Questa fresca bevanda rinfrescante, ricca di proteine, vitamina C e calcio, aiuta a sconfiggere la nausea mattutina e la nausea.

Avrai bisogno di:

Cetriolo – 1/2 tazza
Melone – 1 tazza
Yogurt magro – 1/2 tazza
Foglie di menta fresca – da 4 a 6
Cubetti di ghiaccio
Miele – 1 cucchiaio
Scorza di limone – 1 cucchiaino

Come fare:

Tagliare il melone a cubetti.
Mettili in un frullatore e aggiungi il resto degli ingredienti.
Frullare il tutto fino ad ottenere una consistenza omogenea.

Tempo di preparazione – 5 min
Porzioni – 1

7. Zuppa di spinaci e mais baby

Se vuoi mangiare qualcosa di caldo in inverno, questa zuppa è la soluzione migliore. È abbastanza abbondante e ti aiuta a superare la tua fame.

Avrai bisogno di:

Spinaci – 3/4 tazza (tritati grossolanamente)
Babycorn roundels – 1/4 di tazza
Burro – 1 cucchiaio
Cipolle – 1/2, tritate finemente
Latte – 1 1/2 tazze
Farina di mais – 1 cucchiaino
Sale q.b.
Pepe nero macinato – 1/2 cucchiaino

Come fare:

Scaldare il burro in una padella. Aggiungere le cipolle e saltarle a fiamma media per un paio di minuti.
Aggiungere gli spinaci, il mais e cuocere per due minuti mescolando. Aggiungere acqua, latte e lasciare bollire per un paio di minuti.
Preparare la miscela di farina di mais sciogliendo la farina di mais in un cucchiaio di latte freddo.
Ora aggiungi questa miscela di farina di mais alla miscela di cui sopra e cuoci per due minuti.
Salare e cuocere per un altro minuto. Mescolare il composto continuamente durante la cottura.
Ora lasciate raffreddare e frullate fino ad ottenere una consistenza omogenea.
Far bollire di nuovo per un paio di minuti e servire caldo guarnindo con pepe in polvere.

Tempo di preparazione – 25 min
Porzioni – 4

Spuntini Sani Per Il Secondo Trimestre

Nel secondo trimestre, vitamina D, calcio e magnesio sono i nutrienti di cui hai bisogno. Ecco alcune idee di snack salutari che possono aiutarti a ottenere questi nutrienti.

8. Ghiaccioli croccanti di muesli allo yogurt

Lo yogurt è ricco di calcio e aiuta a sviluppare i denti, le ossa e i muscoli del bambino. Questa ricetta veloce da preparare è salutare e rinfrescante.

Avrai bisogno di:

Yogurt greco – 1 tazza
Latte – 1/2 tazza
Miele – 2tsp
Muesli – 1/2 tazza
Bacche – 1 tazza, tritate

Come fare:

Unire latte, yogurt e un cucchiaino di miele.
Versare il composto negli stampini per ghiaccioli e aggiungere sopra di essi le bacche tagliate a dadini.
Mescolare il miele rimanente con muesli. Aggiungi questo alle bacche.
Metti un bastoncino di legno in ogni stampo e tienili nel congelatore per circa quattro ore.
Mentre rimuovi il ghiacciolo, metti gli stampi sotto l’acqua corrente per estrarre facilmente il ghiacciolo.

Tempo di preparazione – 5 ore
Porzioni – 5

9. Toast all’avocado

Gli avocado sono superalimenti con ricco contenuto di nutrienti e grassi. Questo toast croccante e aromatizzato potrebbe essere la scelta migliore per la colazione o gli spuntini serali.

Avrai bisogno di:

Avocado maturo – 1 (sbucciato e denocciolato)
Pane integrale – 4 fette
Pepe nero in polvere e sale – poco
Spicchio d’aglio – 1 (sbucciato e tagliato a metà)
Olio extra vergine di oliva – 2 cucchiai
Fiocchi di sale marino
Fiocchi di peperone rosso

Come fare:

Usando una forchetta, schiacciare l’avocado in una ciotola.
Aggiungere pepe nero e sale ad esso.
Prendete il pane e tostatelo fino a quando non sarà croccante e marrone.
Strofinare ogni lato della fetta con aglio fino a ottenere quel sapore.
Ora spennellare un po’di olio e condire il toast con sale e pepe.
Metti il purè di avocado sul pane tostato e condisci con sale marino, peperoncino rosso e pepe nero.

Tempo di preparazione – 10 min
Porzioni – 4

10. Patate al forno con fagioli

Questo delizioso spuntino rende un pasto ricco di ferro, magnesio e fibre.

Avrai bisogno di:

Patate al forno – 4, di medie dimensioni
Fagioli al forno – 2 barattoli (800gm)
Formaggio Cheddar – 3oz
Olio vegetale – 4 cucchiaini
Sale e pepe q.b.

Come fare:

Preriscaldare il forno a 220°C.
Lavare accuratamente le patate e pungerle con una forchetta.
Cuoceteli per un’ora e mezza e l’interno diventa tenero.
Riscaldare i fagioli al forno nel microonde.
Tagliare le patate a metà e raccogliere con cura il centro della patata.
Versare i fagioli al forno sulle patate tagliate a metà e grattugiare un po ‘di formaggio sulla parte superiore.
Consumalo caldo.

Tempo di preparazione – 90 min
Porzioni – 2

11. Hummus Edamame con patatine pita

Sembra un piatto esotico, ma ci vogliono solo pochi minuti per preparare questo spuntino ricco di calcio e ferro.

Avrai bisogno di:

Pane Pita – 3, diviso orizzontalmente, ogni tondo tagliato in spicchi da 1 1/2 pollice
Edamame sgusciato congelato – 12oz
Olio d’oliva – 1/4 di tazza
Succo di limone fresco – 2 cucchiaini
Rametti di basilico fresco – 3 cucchiai

Come fare:

Preriscaldare il forno a 177°C.
Disporre i pezzi di pita sulla teglia.
Cospargere di sale e cuocere per 15 min.
Mettere l’edamame in una grande casseruola di acqua bollente salata. Cuocere fino a quando non diventano teneri.
Scolare e riservare il liquido.
Frullare l’edamame cotto, l’olio, il succo di limone e il liquido riservato fino ad ottenere una consistenza omogenea.
Condire con sale e pepe.
Aggiungere un po’ di basilico tritato e trasferire il tuffo in una ciotola.
Guarnire il tuffo con rametti di basilico e servire con patatine pita.

Tempo di preparazione – 12 min
Porzioni – 12

12. Ricotta con frutta fresca

Con abbondante calcio e proteine, la ricotta è uno spuntino nutriente per la gravidanza. Aggiungi frutta per la dolcezza.

Avrai bisogno di:

Ricotta – normale/ridotta
Frutta in scatola o fresca – Fragole, ananas, mirtilli, pera, kiwi, melone e altro ancora

Come fare:

Prendi la quantità desiderata di ricotta in una ciotola e aggiungi la tua scelta di frutta (tagliata a dadini o intera). Lancia e mangia fresco.

Tempo di preparazione – 5 min
Porzioni – 1

13. Uovo sodo con cracker

Lo spuntino facile da preparare è ricco di calorie, calcio, vitamina A e proteine.

Avrai bisogno di:

Uova sode – 2
Cracker di grano multicereali – 6

Come fare:

Far bollire le uova, tagliarle a rondelle sottili e averle insieme ai cracker. Puoi anche aggiungere pomodoro tritato, cetriolo e cipollotti.
Puoi anche sbriciolare i cracker e mescolarli con uovo sodo tritato e altre verdure per fare un’insalata.

Tempo di preparazione – 15 min
Porzioni – 2

14. Toast alla sardina

Un toast di sardine è un sano spuntino a basso contenuto calorico che offre una spinta di calcio, ferro e acidi grassi omega-3, che è essenziale per lo sviluppo del cervello e degli occhi del bambino.

Avrai bisogno di:

Olio d’oliva – 1 cucchiaio
Spicchio d’aglio – 1, tritato
Peperoncino rosso – 1, deseleminato e tritato
Limone – 1
Sardine in scatola in olio di semi di girasole – lattine da 2×120g
Pane integrale – 4 fette
Prezzemolo – un piccolo mazzo, tritato

Come fare:

Scaldare l’olio d’oliva in una padella. Aggiungere lo spicchio d’aglio tritato e il peperoncino rosso e saltarli.
Aggiungere la scorza di limone, le sarde e scaldare per qualche tempo a fuoco medio-basso.
Mescolare il prezzemolo e il succo di limone nelle sardine.
Tostare il pane integrale e guarnirle con le sardine. Godetevi lo spuntino!

Tempo di preparazione – 10 min
Porzioni – 2

Spuntini Sani Per Il Terzo Trimestre

Entro l’ultimo trimestre, hai bisogno di energia extra insieme alla dose giornaliera di calorie. In questa sezione, ti diamo facili idee di snack che forniscono anche la nutrizione necessaria per il terzo trimestre.

15. Popcorn

Questo spuntino in movimento soddisferà le tue voglie di qualcosa di salato. Sono disponibili anche come prelibatezze preconfezionate.

Avrai bisogno di:

Chicchi di mais semplici – 100g
Olio da cucina – 1 1/2 cucchiaio
Cannella in polvere – 1 cucchiaino
Sale iodato – come richiesto

Come fare:

Riscalda l’olio in una casseruola e capisci se è abbastanza caldo facendo cadere un nocciolo per sentire quel suono sfrecciante.
Aggiungi tutti i kernel e copri.
Agitare la casseruola fino a quando non si smette di sentire il suono scoppiettante.
Prendi il mais spuntato in una grande ciotola.
Aggiungere cannella e sale e mescolare bene.
Puoi anche conservarlo in un contenitore ermetico per un uso successivo.

Tempo di preparazione – 5 min
Porzioni – 6

16. Insalata di fagioli

Questa è una scelta di snack intelligente se hai il diabete gestazionale. Questa insalata è ricca di fibre alimentari, ferro e proteine.

Avrai bisogno di:

Fagioli neri – Lattina da 15 once
Ceci – Lattina da 15 once
Pomodoro – 1, tritato
Peperone rosso – 1/2
Peperone verde – 1/2
Cipolla rossa – 1/4 di tazza
Coriandolo fresco – una manciata
Succo di lime fresco – 2 cucchiai
Aceto di vino rosso – 1 cucchiaio
Olio d’oliva – 2 cucchiai
Cumino in polvere – 1/2tsp

Come fare:

Scolare la soluzione in scatola e risciacquare accuratamente i fagioli.
Mettili in una ciotola capiente e aggiungi il pomodoro tritato, i peperoni e le cipolle.
In una ciotola separata, sbattere insieme succo di lime, aceto, olio d’oliva, cumino in polvere e coriandolo.
Aggiungi questo condimento ai fagioli.
Puoi averlo fresco o refrigerarlo per un po ‘di tempo affinché i fagioli assorbano il sapore.

Tempo di preparazione – 10 min
Porzioni – 8

17. Avo-chicken salad bell pepper barche

Un peperone croccante e succoso ripieno di avocado cremoso e pollo è una gustosa aggiunta alla tua dieta priva di glutine.

Avrai bisogno di:

Petto di pollo – 4oz, cotto
Avocado – 1/2
Peperone – 1
Germogli – 1/2 tazza
Sale e pepe – a seconda delle necessità

Come fare:

Fai piccoli pezzi di pollo o sminuzzalo usando una forchetta
In una ciotola, schiacciare l’avocado e condirlo con sale e pepe
Aggiungere il pollo, unire e schiacciare insieme per mescolarlo bene con l’avocado
Prepara tre segmenti del peperone e riempi ciascuno di essi con il ripieno di avocado e pollo.
Supera le barche con alcuni germogli e divertiti.

Tempo di preparazione – 5 min
Porzioni – 1

18. Frullato di bacche miste

Questo frullato è cremoso, denso e dolce, dandoti un’immensa soddisfazione con ogni slurp. È una delle migliori bevande per uno stomaco calmo.

Avrai bisogno di:

Frutti di bosco misti – 1 tazza
Banana matura – 1 congelata
Yogurt magro alla vaniglia – 1/2 tazza
Succo d’arancia – 1/4 di tazza
Miele – 1 cucchiaino

Come fare:

Frullare tutti gli ingredienti e frullare fino ad ottenere una consistenza omogenea.
Versare in un bicchiere e guarnirlo con bacche fresche e rametti di menta.

Tempo di preparazione – 5 min
Porzioni – 1

19. Hummus di carote arrostite

Questo è uno spuntino vegano sano ricco di carboidrati e proteine e può saziare la fame in qualsiasi momento.

Avrai bisogno di:

Carote – 3 di medie dimensioni, sbucciate
Spicchi d’aglio – 2, sbucciati
Olio d’oliva – 3 cucchiai
Ceci – Lattina da 540ml
Limone – 1/2
Pasta di semi di sesamo – 2 cucchiai
Sale – 3/4tsp

Come fare:

Preriscaldare il forno a 204°C. Posizionare un foglio di alluminio sulla teglia.
Mettere le carote tritate e gli spicchi d’aglio sulla teglia e irrorare un cucchiaio di olio d’oliva su di essi. Avvolgere saldamente il foglio.
Cuocere in forno per 30-45 minuti o fino a quando le carote diventano tenere.
Raffreddarli per 10 minuti.
Frullare le carote, l’aglio e i ceci per una consistenza liscia.
Aggiungere il restante olio d’oliva, la pasta di semi di sesamo, il succo di limone e il sale. Frullare tutto in una consistenza cremosa.
Trasferire in una ciotola e servirlo con bastoncini vegetariani freschi o pane pita.

Tempo di preparazione – 60 min
Porzioni – 2

20. Barrette di marmellata integrale

Queste barrette di avena sono morbide, dolci e deliziose, rendendole uno spuntino perfetto per le notti tarde o in qualsiasi momento della giornata.

Avrai bisogno di:

Farina integrale – 1 1/2 tazza
Avena arrotolata – 1 1/2 tazza
Zucchero di canna – 1/3 tazza
Sale – 1/2 cucchiaino
Burro freddo – 3/4 tazza
Acqua fredda – da 3 a 4 cucchiai
Marmellata (qualsiasi sapore) – 3/4 tazza

Come fare:

Preriscaldare il forno a 176° C e spruzzare la teglia con spray antiaderente.
Unire farina, avena, zucchero e sale in un robot da cucina e frullarli correttamente.
Aggiungere il burro e l’acqua a cubetti e mescolare fino a quando l’impasto si tiene insieme.
Prendete metà dell’impasto nella teglia, stendetelo con una spatola.
Coprire con marmellata, aggiungere l’impasto rimanente sulla parte superiore e premerlo di nuovo.
Cuocere in forno per 30-35 minuti, o fino a quando non diventa marrone dorato.
Lasciare raffreddare prima di tagliare in piccole barre.
È possibile conservare queste barre in un contenitore ermetico per almeno una settimana.

Tempo di preparazione – 60 min
Porzioni – da 8 a 10

21. Quesadillas

Le quesadillas sono super facili da preparare con carni e verdure avanzate. Top con salsa, e amerai questo trattamento croccante che potrebbe anche aiutarti ad aumentare di peso.

Avrai bisogno di:

Pollo cotto – 2 1/2 tazze, triturato
Salsa – 2/3 tazza
Cipolle verdi – 1/3 tazza, affettate
Cumino in polvere – da 3/4 a 1 cucchiaino
Sale – 1/2 cucchiaino
Origano essiccato – 1/2 cucchiaino
Tortillas di farina – 6 (tortillas da 8 pollici)
Burro – 1/4 di tazza, sciolto
Formaggio – 2 tazze, grattugiato
Panna acida e guacamole

Come fare:

Unire il pollo cotto, la salsa, le cipolle verdi, il cumino in polvere, il sale e l’origano essiccato in una padella grande.
Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Spennellare un lato delle tortillas con il burro. Ungere leggermente la teglia e posizionare il lato imburrato della tortilla su di essa.
Metti una tazza di 1/3 di miscela di pollo su metà di ogni tortilla e condisci con una tazza di formaggio da 1/3.
Piegare l’altra metà della tortilla sopra il formaggio.
Cuocere in forno a 375 ° C per nove-11 minuti, o fino a quando non diventano dorati.
Tagliare a forma di spicchi e averli insieme a panna acida e guacamole.

Tempo di preparazione – 30 min
Porzioni – 6

Oltre a queste prelibatezze gustose e salutari, puoi anche mangiare insalate contenenti verdure fresche colorate. Le migliori alternative per i dolcificanti naturali potrebbero essere uva, mirtilli, fragole e lamponi. Includi noci e legumi per quella spinta energetica extra. Se hai voglia di bere qualcosa di dolce, aggiungi frutta alla tua acqua. Puoi anche aggiungere ghiaccio in quanto ti mantiene aggiornato.

Cerca di sbarazzarti di tutto il cibo spazzatura dalla tua dispensa in modo da non essere tentato di mangiare qualcosa di malsano quando hai fame. Invece, tieni a portata di mano gli ingredienti per questi snack sani e puoi saziare le tue voglie rimanendo in salute.

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Adolescente

Cosa mettere nella valigia per il parto all’ Ospedale San Gerardo – Monza

Borsa ospedaliera pronta per il parto con articoli essenziali.

Documenti necessari per il ricovero

Quando ci si prepara per il parto, è fondamentale avere con sé i documenti giusti. Ecco cosa non deve mancare nella tua valigia:

Documentazione clinica della gravidanza

È importante portare con sé la documentazione clinica della gravidanza.

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Questo include referti medici, ecografie e qualsiasi altro documento che attesti la tua situazione. Questo aiuterà il personale medico a comprendere meglio il tuo stato di salute e a fornirti le cure necessarie.

Carta di identità o passaporto

Non dimenticare di portare un documento d’identità valido, come la carta di identità o il passaporto.

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Questo è essenziale per il riconoscimento e per le pratiche di ricovero.

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Tessera sanitaria

Infine, è necessario avere con sé la tessera sanitaria. Questo documento è fondamentale per accedere ai servizi sanitari e per eventuali rimborsi delle spese mediche.

Assicurati di avere tutti questi documenti pronti e in ordine per un ricovero senza intoppi!

Abbigliamento per la mamma

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Quando ci si prepara per il parto, è fondamentale pensare a cosa indossare. L’abbigliamento comodo è essenziale per affrontare al meglio questa esperienza. Ecco un elenco di ciò che è consigliato portare:

Camicie da notte e pigiami

Scegli camicie da notte che si aprono davanti per facilitare l’allattamento.
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Opta per tessuti morbidi e traspiranti.

Reggiseni per allattamento

Porta almeno due reggiseni specifici per l’allattamento, che siano comodi e pratici.
Assicurati che siano di taglia adeguata per il tuo corpo in cambiamento.

Vestaglia e ciabatte

Una vestaglia leggera è utile per coprirti durante la permanenza in ospedale.
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Non dimenticare un paio di ciabatte comode per muoverti facilmente.

Mutande a rete e assorbenti post parto

Le mutande a rete sono molto pratiche e confortevoli dopo il parto.
Assicurati di avere una buona scorta di assorbenti post parto, poiché saranno necessari nei giorni successivi.
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Prepararsi per il parto richiede attenzione ai dettagli, e avere l’abbigliamento giusto può fare la differenza nel tuo comfort durante questo momento speciale. Ricorda di portare anche prodotti per l’igiene personale e di seguire le indicazioni dell’ospedale per un soggiorno sereno.

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Prodotti per l’igiene personale della mamma

Salviette disinfettanti e imbevute

È importante portare con sé salviette disinfettanti per mantenere l’igiene personale durante il ricovero. Queste salviette sono utili per pulire le mani e altre parti del corpo, specialmente nei momenti in cui non è possibile lavarsi con acqua e sapone.

Asciugamani e traverse monouso

Non dimenticare di includere asciugamani e traverse monouso. Questi articoli sono fondamentali per garantire un’adeguata igiene e comfort durante il soggiorno in ospedale. Le traverse monouso sono particolarmente utili per proteggere i letti e le superfici.

Olio di mandorle e burro di cacao

Infine, è consigliabile portare con sé olio di mandorle e burro di cacao. Questi prodotti aiutano a mantenere la pelle idratata e possono essere utili per prevenire irritazioni o secchezza, specialmente dopo il parto.

In sintesi, avere a disposizione questi prodotti per l’igiene personale è essenziale per sentirsi a proprio agio e curati durante il periodo in ospedale. Ricorda di preparare la tua valigia con attenzione, includendo tutto il necessario per il tuo benessere!

Abbigliamento per il neonato

Tutine e body in cotone

È importante portare tutine e body in cotone per il neonato. Questi indumenti sono comodi e adatti per la pelle delicata del bambino. Si consiglia di portare almeno:

2-3 tutine in cotone o ciniglia
3 body in cotone

Ghettine e mutandine

Non dimenticare di includere anche le ghettine e le mutandine. Questi capi sono essenziali per mantenere il neonato caldo e protetto. Ecco cosa portare:

2 ghettine in cotone Modal
2 mutandine in cotone Modal

Calzini e muffole

I calzini e le muffole sono fondamentali per mantenere le estremità del neonato calde. Assicurati di avere:

Calzini in cotone
Muffole (guantini antigraffio)

Copertina e asciugamani

Infine, non dimenticare di portare una copertina e degli asciugamani. Questi articoli sono utili per avvolgere e asciugare il tuo piccolo. È consigliato avere:

1 copertina
1 asciugamano

Ricorda che l’ospedale non fornisce il corredino, quindi è fondamentale preparare tutto il necessario prima del parto.

Consigli utili per il parto

Preparare i cambi del neonato in bustine separate

È importante preparare i cambi del neonato in bustine separate e numerate. Questo aiuta a trovare rapidamente ciò di cui hai bisogno durante il ricovero. Assicurati di includere il nome completo del bambino su ogni bustina.

Utilizzare abbigliamento adeguato alla stagione

Quando scegli cosa indossare, ricorda di utilizzare abbigliamento adeguato alla stagione. Questo non solo ti farà sentire più a tuo agio, ma è anche importante per il benessere del neonato.

Evitare lo smalto sulle unghie

È consigliato evitare lo smalto sulle unghie prima del parto. Questo è per garantire che i medici possano monitorare il colore delle tue unghie durante il travaglio, un indicatore importante della tua salute.

Portare snack e bevande

Infine, non dimenticare di portare snack e bevande. Avere qualcosa da mangiare e bere a disposizione può essere utile durante le lunghe attese in ospedale. Scegli cibi leggeri e facili da digerire, come frutta secca o barrette energetiche.

Servizi offerti dall’Ospedale San Gerardo

L’Ospedale San Gerardo di Monza offre una serie di servizi specializzati per garantire un’esperienza di parto sicura e confortevole. Ecco alcuni dei principali servizi disponibili:

Parto in acqua

Il parto in acqua è una delle opzioni più richieste dalle mamme. Questa modalità può aiutare a ridurre il dolore e a rendere il travaglio più rilassante. È importante informarsi in anticipo sulla disponibilità di questa opzione.

Analgesia epidurale

L’analgesia epidurale è un metodo efficace per alleviare il dolore durante il travaglio. Le mamme possono richiederla per avere un’esperienza di parto più serena e controllata.

Raccolta del sangue del cordone ombelicale

Questo servizio consente di raccogliere e conservare il sangue del cordone ombelicale, che può essere utilizzato in futuro per trattamenti medici. È un’opzione importante per le famiglie che desiderano preservare le cellule staminali.

Reparto di terapia intensiva neonatale

In caso di necessità, l’ospedale dispone di un reparto di terapia intensiva neonatale, dove i neonati possono ricevere le cure specialistiche di cui potrebbero aver bisogno. Questo servizio è fondamentale per garantire la salute dei piccoli nati.

In sintesi, l’Ospedale San Gerardo si impegna a fornire un’assistenza completa e personalizzata per ogni mamma e neonato, assicurando che ogni famiglia possa affrontare questo momento speciale con serenità e sicurezza.

Supporto post-parto

Dopo la nascita del tuo bambino, è fondamentale ricevere il giusto supporto. L’ospedale San Gerardo offre diverse risorse per aiutare le neomamme e i neopapà a gestire questo periodo delicato.

Visite a domicilio dell’ostetrica

Le ostetriche possono venire a casa tua per:

Fornire assistenza nella cura del neonato.
Offrire consigli sull’allattamento.
Rispondere a domande sulla salute della mamma.

Gruppi di incontro per neomamme

Partecipare a gruppi di incontro è un ottimo modo per:

Condividere esperienze con altre mamme.
Ricevere supporto emotivo.
Imparare a gestire le sfide della maternità.

Consulenza sull’allattamento

L’ospedale offre consulenze specializzate per:

Aiutarti a superare le difficoltà iniziali.
Fornire informazioni su tecniche di allattamento.
Supportarti nella scelta tra allattamento al seno e artificiale.

Spazio di confronto online

Inoltre, c’è la possibilità di partecipare a:

Forum online per discutere di genitorialità.
Incontri virtuali per affrontare temi comuni.
Supporto da parte di esperti in un ambiente confortevole.

Queste risorse sono pensate per garantire che tu e il tuo bambino riceviate il supporto necessario in questo momento speciale della vostra vita. Non dimenticare che non sei sola in questo percorso!

Domande Frequenti

Quali documenti devo portare per il ricovero?

È importante avere con te la documentazione clinica della gravidanza, un documento d’identità come la carta d’identità o il passaporto, e la tessera sanitaria.

Cosa devo mettere nella valigia per me?

Nella valigia per la mamma, includi camicie da notte, pigiami, reggiseni per l’allattamento, una vestaglia, ciabatte, mutande a rete e assorbenti post parto.

Cosa serve per la cura del neonato?

Per il neonato, porta tutine, body, calzini, muffole e una copertina. È utile avere anche asciugamani.

Ci sono consigli per il giorno del parto?

Sì, è consigliato preparare i cambi del neonato in bustine separate e numerate, usare abbigliamento adatto alla stagione e portare snack e bevande.

Quali servizi offre l’Ospedale San Gerardo?

L’ospedale offre servizi come il parto in acqua, analgesia epidurale, raccolta del sangue del cordone ombelicale e un reparto di terapia intensiva neonatale.

Cosa posso aspettarmi dopo il parto?

Dopo il parto, puoi ricevere supporto tramite visite a domicilio dell’ostetrica, partecipare a gruppi di incontro per neomamme e avere consulenze sull’allattamento.