Quindi, sei stanco del cibo insipido e sano che hai mangiato da quando hai iniziato ad aspettarti? Hai voglia di mangiare qualcosa di caldo e piccante durante questa gravidanza? Sì, quando sei incinta, il tuo palato può fare cose strane. I cibi che erano preferiti caldi possono improvvisamente diventare un enorme svolta. È comune per molte donne incinte sviluppare voglie di cibi piccanti. E quando parli di piccante, non puoi assolutamente ignorare il pepe!
Ma ci sono un certo numero di persone che ti metteranno in guardia dal consumare cibi piccanti e ricchi di pepe durante la gravidanza. Queste persone sono semplici mercanti di paura o c’è un briciolo di verità dietro questo popolare mito della gravidanza? Scopriamolo!
Benefici del pepe durante la gravidanza:
Oltre al suo gusto piccante, il pepe ha alcuni benefici per la salute da offrire. Vai avanti e dai un’occhiata ad alcuni di loro:
1. Aiuta Nella Digestione:
Durante la gravidanza, il funzionamento del tuo sistema digerente può andare in tilt. Il pepe può svolgere un ruolo nel migliorare la digestione e fornire sollievo da problemi come gonfiore, gas e crampi ( 1 ).
2. Previene Il Cancro:
Quando sei incinta, il tuo corpo deve subire molti cambiamenti. Potresti soffrire di danni ossidativi, che possono portare al cancro in futuro. Il pepe contiene carotenoidi, che è un antiossidante. Può prevenire qualsiasi danno al DNA e proteggerti dal cancro ( 2 ).
3. Combatte L’acne:
Molte donne finiscono con l’acne e altri problemi di pelle durante la gravidanza . Il pepe contiene ingredienti che possono aiutare a mantenere la pelle priva di macchie ( 3 ).
4. Cura Tosse E Raffreddore:
Il raffreddore durante la gravidanza può essere un vero fastidio. Fortunatamente, il pepe può aiutarti anche qui. Non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione, ma diverse culture di tutto il mondo usano il pepe per curare il raffreddore e la tosse.
5. Un Antidepressivo Naturale:
Durante la gravidanza, molte donne soffrono di ansia e depressione ( 4 ). Includere il pepe nella dieta è un ottimo modo per sconfiggere la tristezza della gravidanza.
6. Contiene Folato:
Hai bisogno di folato o acido folico durante la gravidanza per prevenire il difetto del tubo neurale nel tuo bambino non ancora nato. Tutti i tipi di pepe contengono una buona quantità di folato ( 5 ).
7. Rafforza Il Sistema Immunitario:
La tua immunità è bassa durante la gravidanza. Il pepe contiene vitamina C che può dare una spinta alla tua immunità e prevenire malattie comuni come raffreddore e tosse ( 6 ).
8. Tiene Sotto Controllo La Pressione Sanguigna:
L’ipertensione è una grande minaccia per la salute durante la gravidanza. Il potassio aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo ( 7 ). Il pepe è ricco di potassio e può prevenire l’ipertensione e la preeclampsia.
Sono molti i vantaggi del peperoncino piccante! Ma ci sono anche alcuni effetti collaterali che vengono forniti con il pacchetto.
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cibo piccante durante la gravidanza ]
Effetti collaterali del consumo di pepe durante la gravidanza:
Ecco alcuni effetti collaterali del consumo della tua spezia preferita:
1. Problemi Gastrointestinali:
Un consumo eccessivo di pepe può causare problemi gastrici. Quindi, se hai uno stomaco sensibile, evita il pepe ( 8 ).
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problema di gas durante la gravidanza ]
2. Allergie:
Il consumo di pepe può causare sintomi di tipo allergico in alcune donne. Se hai già avuto questi sintomi in passato, evita il pepe nero durante la gravidanza.
Quindi, quando si tratta di gravidanza, il pepe non è una grande preoccupazione. Ma questo non significa che puoi caricare i tuoi piatti con tutti i tipi di pepe! Un pizzico di pepe nella tua dieta farà più bene che male. Ma troppo può diventare pericoloso. Se hai dei dubbi, non esitare a parlare con il tuo medico. Le voglie vanno e vengono, ma la tua salute non è qualcosa che puoi sperimentare durante la gravidanza.
Non dimenticare di condividere la tua esperienza con il pepe durante la gravidanza! Fino ad allora, rimani sano e salvo – buona fortuna!
