Insegna a tuo figlio queste sane abitudini per aiutare a prevenire malattie e infezioni
Anche se non è possibile proteggere completamente i tuoi figli dal raffreddore o dall’influenza, soprattutto se frequentano l’asilo o la scuola, puoi insegnare loro abitudini sane per rafforzare il loro sistema immunitario e diminuire le loro possibilità di contrarre un’infezione. Insegna ai tuoi figli queste importanti abitudini salutari per prevenire raffreddori e influenza (e proteggere gli altri quando sono malati):
Prendi l’abitudine di lavarsi le mani
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Quasi 22 milioni di giorni di scuola vengono persi a causa del solo raffreddore comune, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Il lavaggio delle mani è uno dei modi più efficaci per prevenire la diffusione di comuni malattie infantili in età scolare come raffreddore, influenza, punture di occhi e altro ancora.
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Gli studi hanno dimostrato che il lavaggio delle mani può ridurre l’assenteismo da malattie infettive tra i bambini in età scolare.
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Dal momento che i bambini trascorrono così tanto tempo insieme a stretto contatto durante l’anno scolastico, è una buona idea assicurarsi che il lavaggio delle mani diventi qualcosa che fanno automaticamente, per abitudine. Insegna a tuo figlio a lavarsi spesso le mani, soprattutto prima di mangiare, dopo essersi soffiato il naso e dopo aver usato il bagno.
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Insegna loro come lavarsi le mani correttamente
Convincere tuo figlio ad andare al lavandino non avrà importanza se si limita a schizzare le mani nell’acqua per un secondo e dice che è finito. Dovrebbe lavarsi adeguatamente per almeno 30 secondi con acqua e sapone.
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Il sapone semplice andrà bene – non hai bisogno di prodotti antibatterici (infatti, gli studi hanno dimostrato che i saponi antibatterici non sono più efficaci nell’uccidere i germi del sapone normale, e gli esperti di salute hanno espresso la preoccupazione che un uso crescente di prodotti antibatterici possa, in effetti, , danno origine a batteri resistenti agli antibiotici).
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Mostra loro come tossire e starnutire correttamente
I virus del raffreddore e dell’influenza possono diffondersi nell’aria su goccioline di saliva quando qualcuno starnutisce o tossisce. Insegna a tuo figlio a coprire uno starnuto o una tosse con un fazzoletto o con l’interno del gomito. Uno studio recente ha dimostrato che la maggior parte delle persone copre gli starnuti, ma lo fa con le mani (una cattiva abitudine che può diffondere la malattia ad altri).
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Di ‘loro di evitare di toccarsi gli occhi
Se tuo figlio tocca qualcosa che qualcuno con il raffreddore ha toccato e poi gli tocca gli occhi o la bocca, il virus del raffreddore può entrare nel suo corpo attraverso quei punti. Infezioni come la congiuntivite possono essere trasmesse anche toccando gli occhi dopo aver toccato un oggetto che è stato maneggiato da qualcuno con quell’infezione.
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Incoraggiali a non condividere utensili e tazze con gli amici
I bambini amano naturalmente condividere (beh, a volte … soprattutto quando non è un giocattolo preferito), ma non è una buona idea condividere gli utensili per mangiare con gli amici, specialmente durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. Virus e batteri si trasmettono facilmente attraverso la saliva, quindi questo è un tipo di condivisione che dovresti insegnare a tuo figlio a evitare.
Oltre a queste sane abitudini, assicurati di dare ai tuoi figli molti cibi sani e nutrienti , che aiuteranno a mantenere forte il suo sistema immunitario ea scongiurare raffreddori e influenza. E assicurati che dorma molto , il che non è importante solo per mantenerlo in salute, ma aiuta i bambini in età scolare a concentrarsi a scuola e previene irritabilità e malumore. Portare i bambini a letto può essere una sfida particolare per i bambini in età scolare, ma è importante per la sua salute e per il suo benessere emotivo e cognitivo.
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