Aiuta i bambini a superare la paura dei mostri sotto il letto

Ogni notte, i bambini di tutto il mondo temono che ci sia un mostro nascosto sotto il letto. È una paura comune a cui la maggior parte degli adulti può identificarsi: la paura dei mostri non è nuova. In effetti, questa paura è precedente ai videogiochi e ai social media ed è persistita per generazioni. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-1″ opts-ctx=”desktop”] Se i tuoi figli sono convinti che una volta che le luci si spengono, c’è un mostro peloso che sta per strisciare fuori da sotto il letto e “prenderli”, non sei solo. Ma può essere difficile sapere come calmare le ansie dei bambini, convincendoli che possono dormire nel loro letto da soli senza essere attaccati da un mostro che vive sotto il letto. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-2″ opts-ctx=”desktop”]

La paura dei mostri

[ad_out company=”adapex” format=”in-article-1M.mobile” opts-ctx=”mobile” opts-wmt=”1″] La paura dell’oscurità, soprattutto di essere lasciati soli al buio, è una delle più grandi paure che i bambini provano. Uno studio del 2015 pubblicato sull’International Journal of Psychophysiology suggerisce che la paura non è necessariamente del buio, ma è più una paura della notte. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-2M.mobile” opts-ctx=”mobile”] Alcuni ricercatori sospettano che questo sia evolutivo. La notte è quando le persone possono essere più vulnerabili ai predatori. E i bambini potrebbero aver imparato a piangere come un modo per attirare l’attenzione degli adulti e stare più al sicuro dal pericolo notturno. Quindi, è probabile che la paura di tuo figlio della notte e dell’oscurità sia cablata. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-3M.mobile” opts-ctx=”mobile”] L’ansia che i bambini provano naturalmente prima di andare a letto rischia di alimentare la loro immaginazione, motivo per cui sono convinti che nel momento in cui li lasci in pace, un mostro si nasconde sotto il letto. È anche probabile che anche la cultura popolare abbia un ruolo nel promuovere l’immaginazione dei bambini sui mostri. Ci sono sempre libri, film e cartoni animati su creature dall’aspetto strano. [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA1AMP.all.amp” wrappers=’‘ opts-ctx=”amp”] Per quanto frustrante possa essere dover rimettere a letto i tuoi figli una mezza dozzina di volte perché insistono che c’è un mostro sotto il letto, può essere utile acquisire una migliore comprensione delle paure appropriate all’età in modo da poter decidere meglio come intervenire . [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA2AMP.all.amp” wrappers=’‘ opts-ctx=”amp”]

Paure appropriate all’età

Le paure dell’infanzia spesso non sono razionali. Ma questo non significa che quelle paure non siano reali. Ecco cosa aspettarsi da tuo figlio nel corso dei secoli:

Bambini piccoli

I bambini tra i 2 e i 3 anni possono avere paura di tutto ciò che non capiscono. Ogni volta che vedono qualcosa che non sembra del tutto corretto, come la nonna che indossa una benda o un piatto con una crepa, possono iniziare a piangere. [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA3AMP.all.amp” wrappers=’‘ opts-ctx=”amp”]

Bambini in età prescolare

Tra i 3 ei 5 anni, i bambini tendono a temere pericoli immaginari, come la paura che un mostro viva sotto il letto. Hanno difficoltà a separare la realtà dalla fantasia e hanno una vivida immaginazione che alimenta la loro paura.

Bambini in età scolare

Le paure spesso diventano più basate sulla realtà durante gli anni scolastici. Un bambino può avere paura dei temporali, dei cani che abbaiano o degli incendi. Possono anche preoccuparsi della salute dei loro genitori e della loro sicurezza. Potrebbero anche provare ancora un po ‘di ansia da pigiama party . Man mano che la loro comprensione del mondo cresce, le paure irrazionali sui mostri che vivono sotto il letto dovrebbero iniziare lentamente a scomparire.

Come aiutare tuo figlio

È importante mostrare empatia, anche quando ti senti frustrato perché tuo figlio piange ripetutamente o si alza dal letto una dozzina di volte ogni notte. Ecco alcune strategie che possono aiutare ad alleviare le paure sui mostri in agguato sotto il letto (o nell’armadio).

Convalida i sentimenti di tuo figlio

Invece di dire: “Non aver paura”, dì: “So che in questo momento ti senti davvero spaventato”. Questa affermazione invia un messaggio che dice che è giusto avere paura. Non accusare i bambini di essere eccessivamente drammatici o di cercare di attirare l’attenzione. Riconosci invece che hanno paura e lavora su modi sani per affrontare queste paure.

Usa il gioco drammatico

Incoraggia tuo figlio a usare una casa delle bambole, animali di peluche o altri giocattoli per mostrarti come qualcuno potrebbe affrontare la paura dei mostri sotto il letto in modo sano. I bambini possono raffigurare un ragazzo coraggioso che spaventa i mostri o una ragazza che impara a cantare da sola per dormire in modo da non avere paura. Il gioco drammatico può aiutare tuo figlio a sviluppare le sue soluzioni creative.

Incoraggia l’opera d’arte

Incoraggiare i bambini a disegnare immagini di mostri o dipingere un’immagine di come si sentono quando cercano di andare a dormire, offre loro un’altra possibilità di espressione. Inoltre, la grafica può essere utile per consentire ai bambini di superare le loro paure. Anche parlare dell’opera d’arte in un secondo momento può aiutarli a sentirsi più sicuri.

Guarda sotto il letto

Prima di spegnere le luci di notte, è utile chiedere ai bambini se vogliono guardare insieme sotto il letto. Usa una torcia e guardati intorno, se lo desiderano. Cercare i luoghi in cui i bambini pensano che i mostri potrebbero essere in agguato li aiuta ad affrontare le loro paure a testa alta.

Esercitati a stare al buio

Quando i bambini hanno paura del buio, fare qualcosa di divertente quando le luci sono spente può aiutarli a capire che l’oscurità non è così spaventosa. Potresti leggere libri prima di andare a letto con solo una torcia elettrica o raccontare loro storie della tua infanzia al buio prima che si addormentino. Potresti anche guardare le stelle e la luna prima di andare a letto e aiutarli a trovare le costellazioni. L’obiettivo è dimostrare che l’oscurità non è una brutta cosa.

Dai a tuo figlio un po ‘di controllo

Chiedere ai bambini cosa potrebbe aiutarli a sentirsi coraggiosi e poi essere disposti ad accettare i suggerimenti se sono entro limiti ragionevoli dà ai bambini un senso di controllo sulla loro paura. Li aiuta anche a imparare a risolvere i problemi. Sia che dicano che dormire con il loro peluche li aiuta a sentirsi meglio, o suggeriscono di indossare il loro pigiama da supereroe, dai loro un po ‘di controllo e potresti scoprire che si sentono meglio.

Usa una luce notturna

A volte avere un po ‘di luce in più in camera da letto può alleviare le paure di un bambino. Ma assicurati di farlo con cautela. La luce può interferire con i ritmi circadiani dei bambini e tenerli svegli più a lungo. Quindi, se opti per una luce notturna, assicurati che sia debole e che non brilli sul viso di tuo figlio.

Affronta i problemi di comportamento

Quando i bambini si alzano ripetutamente dal letto, riportali a letto. Oppure, se discutono sull’ora di andare a letto, non permettere che le loro discussioni ritardino l’ora di andare a dormire. Mostra empatia per tuo figlio, ma affronta i problemi di comportamento prima di andare a dormire in modo coerente. Non vuoi che l’ora di andare a letto diventi una battaglia ogni notte.

Monitora l’utilizzo dei media da parte di tuo figlio

Limita l’accesso di tuo figlio ai media che includono violenza o qualsiasi cosa che possa spaventare. Sii particolarmente attento a tutto ciò che tuo figlio potrebbe consumare appena prima di andare a letto. E evita di leggere storie che coinvolgono mostri, cattivi o animali spaventosi prima di andare a dormire.

Crea una routine rilassante per andare a dormire

Fare il bagno, leggere qualche libro e coccolarsi con mamma o papà prima di andare a letto sono solo alcune delle cose che potresti voler incorporare nella routine della buonanotte di tuo figlio . Una routine calmante per andare a dormire può aiutare tuo figlio ad addormentarsi più velocemente, il che significa meno tempo per preoccuparsi dei mostri sotto il letto.

Leggi libri su come superare la paura del buio

Uno studio del 2015 ha rilevato che leggere libri sul superamento delle paure del buio riduce le paure notturne nei bambini nel corso di diverse settimane. 2  Sebbene siano disponibili molti libri, i bambini nello studio hanno beneficiato in modo specifico della lettura e dell’esecuzione degli esercizi di Uncle Lightfoot , Flip That Switch: Overcoming the Fear of the Dark . Quando i bambini più grandi credono ancora che sia possibile che un mostro o un leone affamato appaia magicamente sotto il letto o nell’armadio, ricorda loro che la loro immaginazione può giocare loro brutti scherzi, specialmente se si sentono già ansiosi di notte. I bambini più grandi possono anche trarre vantaggio dall’apprendimento di strategie di coping sane , come tecniche di respirazione o anche interazioni positive. Quindi, possono calmare le loro menti e i loro corpi quando la loro immaginazione si scatena.

Cosa evitare

Quando si tratta di affrontare le paure sui mostri o sull’oscurità, è importante entrare in empatia con tuo figlio e offrire soluzioni. Allo stesso modo, ci sono alcune strategie genitoriali che alla fine possono ritorcersi contro e peggiorare le paure di tuo figlio. Ecco alcune cose che vuoi evitare.

Prendere in giro tuo figlio

Prendere in giro le paure di tuo figlio potrebbe ritorcersi contro. Allo stesso modo, dovresti evitare di mettere in imbarazzo i tuoi figli o chiamarli con nomi come un “gatto spaventato”. Molte paure e fobie degli adulti non sono necessariamente basate sui fatti, come la paura di volare o la paura di parlare in pubblico. Onora i sentimenti di tuo figlio essendo rispettoso.

Discutendo la tua logica

Non sprecare le tue energie cercando di convincere tuo figlio che i mostri sotto il letto sono illogici, specialmente se hai un bambino piccolo o un bambino in età prescolare. La tua logica non farà scomparire le loro paure. Invece, sii empatico e compassionevole.

Ridurre al minimo i sentimenti di tuo figlio

Dire “Smettila di fare la femminuccia” o “Non è un grosso problema” è dannoso. Riconosci invece che la paura di tuo figlio è reale e indica che capisci cosa vuol dire avere paura.

Spaventare il tuo bambino

È importante che i bambini affrontino le loro paure gradualmente. Evita di fare nulla di drastico per aiutare tuo figlio a superare le paure. Bloccare i bambini nella loro stanza quando sono terrorizzati o permettere loro di guardare film di paura rafforzerà le loro paure.

Quando cercare un aiuto professionale

Nella maggior parte dei casi, la paura dei mostri sotto il letto scompare lentamente man mano che un bambino matura. Tuttavia, ciò non significa che la paura dell’oscurità svanirà completamente. È normale che i ragazzi più grandi siano ancora un po ‘diffidenti nei confronti dell’oscurità. Se le paure di tuo figlio sembrano interferire con la vita quotidiana, potresti prendere in considerazione un aiuto professionale. Quando i bambini hanno problemi a dormire perché hanno paura, il giorno successivo potrebbe influire sul loro comportamento. Oppure, se le loro paure dei mostri sono così grandi che ne parlano spesso durante il giorno o tutto il loro gioco ruota attorno ai mostri sotto il letto, parla con il tuo pediatra. Il medico di tuo figlio può offrire alcune strategie che possono migliorare il sonno, ridurre la paura o affrontare i problemi comportamentali prima di coricarsi. Se il tuo pediatra pensa che tuo figlio possa avere ansia o fobia, potrebbe essere indirizzato a un professionista della salute mentale . La terapia della parola può insegnare a tuo figlio le abilità per ridurre l’ansia. A volte i genitori sono invitati a essere coinvolti nel trattamento di un bambino. L’obiettivo è fornirti la capacità di sostenere gli sforzi di tuo figlio e aiutarti a ridurre le paure.

Una parola da Verywell

Con un po ‘di gentilezza e creatività, puoi aiutare i tuoi figli ad affrontare le loro paure del buio e dei mostri sotto il letto. In effetti, aiutarli a superare queste paure crea le basi per affrontare le paure che potrebbero dover affrontare in futuro. Sii paziente. Potrebbe volerci un po ‘prima che le loro paure svaniscano.

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