Andare a piedi nudi è più sano per i tuoi bambini?

Ammettilo: potresti dare l’occhio laterale a un genitore il cui figlio corre senza alcuna protezione sui suoi piedi. Dopo tutto, e se calpestasse una roccia o, peggio, un pezzo di vetro? Prima di esprimere un giudizio eccessivo su quel genitore, tuttavia, prendi in considerazione i potenziali benefici (o conseguenze) dei bambini che vanno regolarmente senza scarpe. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-1″ opts-ctx=”desktop”]

Il dibattito a piedi nudi contro la scarpa

Come ci si potrebbe aspettare, c’è un bel po ‘di dibattito là fuori sul fatto che sia meglio proteggere i piedi (bambini o adulti) con un paio di scarpe o lasciarli andare nudi. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-2″ opts-ctx=”desktop”] Qualche anno fa, il marchio di scarpe minimalista Vibrams ha fatto colpo con le sue scarpe da corsa FiveFinger che affermavano di imitare la corsa a piedi nudi, fornendo allo stesso tempo una miriade di benefici per la salute per il corpo. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-1M.mobile” opts-ctx=”mobile” opts-wmt=”1″] Secondo i materiali di marketing dell’azienda, le scarpe potrebbero creare muscoli dei piedi e delle gambe più forti, aumentare la gamma di movimento della parte inferiore del corpo e migliorare la postura. Tuttavia, nel 2014, la società ha risolto una causa collettiva intentata da un cliente che ha affermato che le scarpe non erano all’altezza di queste affermazioni. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-2M.mobile” opts-ctx=”mobile”] Una dichiarazione di posizione dell’American Podiatric Medical Association (APMA), nel commentare la causa, non ha negato completamente i potenziali benefici alla corsa a piedi nudi o minimalista: “La corsa a piedi nudi è stata pubblicizzata come un miglioramento della forza e dell’equilibrio promuovendo uno stile di corsa più naturale . [ad_out company=”adapex” format=”in-article-3M.mobile” opts-ctx=”mobile”] ” Tuttavia, l’APMA ha anche affermato che “i rischi della corsa a piedi nudi includono una mancanza di protezione, che può portare a lesioni come ferite da puntura e aumento dello stress sugli arti inferiori”.

Pro e contro per i bambini

[ad_out company=”adapex” format=”300x250xA1AMP.all.amp” wrappers=’‘ opts-ctx=”amp”] Uno studio del 2017 pubblicato su Gait & Posture ha mostrato che indossare calzature aumenta le forze di reazione al suolo, che possono comportare alcuni rischi di lesioni. Ma la corsa a piedi nudi e minimalista ha aumentato la rotazione interna della tibia , che è stata associata a tipi specifici di lesioni. [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA2AMP.all.amp” wrappers=’‘ opts-ctx=”amp”] Tenendo conto di ciò, spetta al genitore (e, se consultato, al pediatra del bambino ) valutare i rischi e i benefici per determinare se desiderano incoraggiare i propri figli a restare senza scarpe.

Le prime scarpe del bambino

Nonostante quanto possano essere irresistibili piccole scarpe da ginnastica, non ci sono prove scientifiche che i bambini debbano indossare le scarpe una volta che hanno imparato a camminare . [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA3AMP.all.amp” wrappers=’‘ opts-ctx=”amp”] In effetti, potrebbe essere vero il contrario: restare senza scarpe aiuta un bambino appena nato a migliorare l’equilibrio, la forza e la coordinazione. L’unico accorgimento da tenere in considerazione quando si sceglie se mettere o meno le scarpe al proprio bambino è la temperatura della superficie su cui il bambino sta camminando. Se fa freddo, qualcosa con una suola sottile, come stivaletti o calzino, proteggerà i loro piedi dalle superfici fredde. Altrimenti, lascia che il nuovo deambulatore esplori la consistenza e la sensazione di varie superfici, che si tratti di erba, piastrelle, sabbia o moquette. (Ovviamente, assicurati che la superficie sia priva di pericoli come vetri rotti o metallo arrugginito.)

Gli ultimi anni

Nel 2007, i ricercatori in Sud Africa hanno confrontato la salute dei piedi di una persona con quella di uno scheletro di 2.000 anni. Hanno concluso che le persone avevano piedi più sani prima di iniziare a indossare regolarmente le scarpe. Il ricercatore capo ha commentato pubblicamente che crede che le prove scientifiche supportino l’affermazione che le calzature disponibili in commercio non sono salutari per i piedi. Ma, ovviamente, questi studi parlano di adulti completamente cresciuti. E i bambini? I sostenitori dell’andare a piedi nudi generalmente affermano che le scarpe per bambini cambiano il piede in crescita, costringendolo a conformarsi alla forma della scarpa. Invece, dicono, si dovrebbe permettere ai piedi di svilupparsi naturalmente, e questo significa essere liberi da costrizioni.

I problemi con le scarpe

Il problema più grande con le scarpe per bambini è la loro rigidità. A un bambino piace correre libero, arrampicarsi sugli alberi, fare le ruote. C’è pochissima piegatura o cedimento nella suola di una scarpa da bambino. Anche la mancanza di contatto diretto con la superficie su cui corre o si arrampica può causare problemi, ad esempio non essere in grado di connettersi con la trazione di un ramo di un albero, che può portare il bambino a scivolare e cadere. Scarpe che calzano male e un uso improprio possono anche causare unghie incarnite e problemi strutturali al piede di un bambino. E l’uso improprio di scarpe che non consentono l’asciugatura potrebbe portare al piede dell’atleta .

Fai il punto sull’ambiente

Anche i più grandi sostenitori dell’andare a piedi nudi capiscono che ci sono alcuni posti in cui i bambini probabilmente dovrebbero indossare scarpe, anche se vale la pena notare che più un bambino va a piedi nudi, più protezione naturale avranno i loro piedi dai pericoli, anche se probabilmente non chiodi o viti . Ecco alcune cose da tenere a mente quando si valuta se lasciare che tuo figlio vada a piedi nudi:

• Insisti che tuo figlio indossi le scarpe quando cammina in piscina, sull’erba bagnata o negli spogliatoi. Gli ambienti caldi e umidi possono favorire la crescita di funghi, virus e batteri .
• Tieni aggiornati i colpi di tetano di tuo figlio . Calpestare un oggetto appuntito potrebbe causare la contrazione del tetano da parte del bambino .
• Insisti a tuo figlio a indossare la crema solare sui suoi piedi . I piedi possono scottarsi come qualsiasi altra parte del corpo: è importante proteggerli dal sole.
• Tieni a mente la temperatura . In una giornata calda, la sabbia o l’asfalto possono causare gravi ustioni. Se è una luminosa giornata di sole, potresti insistere affinché tuo figlio indossi le scarpe.
• Rivolgiti al medico se tuo figlio ha una ferita da puntura . Le ferite da puntura sui piedi possono essere gravi, quindi assicurati di contattare il pediatra se tuo figlio calpesta un oggetto appuntito.
• Insistere sulle scarpe in situazioni non sicure . Non lasciare che tuo figlio vada in giro a piedi nudi in una situazione potenzialmente pericolosa, come vicino a un fuoco da campo. E usa il buon senso quando tuo figlio esegue attività che potrebbero ferirgli i piedi, come falciare il prato.
• Prendi in considerazione l’ambiente . Pensa ai potenziali problemi con insetti, parassiti, serpenti o altre creature che potrebbero entrare in contatto con i piedi di tuo figlio. Certo, alcune zone sono più sicure di altre quando si tratta di correre a piedi nudi.

Un genitore saprà meglio se è una buona idea per i suoi figli correre in giro senza scarpe. Tuttavia, potrebbe essere una buona pratica implementare una politica no-shoes-in-the-house. Non solo i piedi dei tuoi figli avranno il tempo necessario all’aria aperta per svilupparsi in sicurezza, ma tracceranno anche meno sporco in casa: è una situazione vantaggiosa per la salute della tua famiglia.

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