Suggerimenti per alleviare l’ansia da rientro a scuola ai tempi del COVID-19
Se tuo figlio tornerà a scuola quest’autunno di persona, online o una combinazione dei due, questa stagione del ritorno a scuola sembrerà e si sentirà molto diversa.
Certo, vuoi il meglio per tuo figlio. Quindi cosa puoi fare per prepararli al successo, anche con tutti i cambiamenti e le incertezze causate dalla pandemia di coronavirus?
Un buon punto di partenza è eliminare parte dell’incertezza per loro fornendo informazioni utili in modo appropriato all’età, afferma Ethan Benore, PhD , direttore del Center for Pediatric Behavioral Health. Ciò significa comunicare chiaramente con loro come sarà la loro scuola e quali regole dovrebbero seguire.
Questo può sembrare diverso a seconda che stiano facendo un apprendimento virtuale o in aula (o entrambi), ma il Dr. Benore offre i seguenti suggerimenti generali come guida.
Inizia informandoti (e mantieni la calma)
In questo momento è senza dubbio un momento stressante per tutti, incluso te. “Il mio cuore va a tutti i genitori”, dice il dottor Benore. “Sono anche un genitore di bambini in età scolare, ed è così difficile a causa dell’incertezza.”
Ma ricorda, i bambini sono solo bambini. Capiscono l’intera situazione anche meno di te, quindi guardano agli adulti (a te) per un senso di sicurezza, dice. Se sei esteriormente ansioso o sembri non sapere cosa sta succedendo, questo può provocare ansia anche per i bambini.
Se hai ancora domande o dubbi su come sarà la riapertura della scuola di tuo figlio, contatta il tuo sistema scolastico. “Hanno avuto il tempo di fare molte ricerche e preparazioni, quindi dovrebbero essere in grado di rispondere alla maggior parte delle domande che hai”, afferma il dott. Benore.
E se non hai ancora preso una decisione su ciò che è meglio per l’apprendimento di tuo figlio questo autunno, il dott. Benore consiglia di visitare il sito Web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, dove troverai una lista di controllo per il processo decisionale di ritorno a scuola per aiutarti a pensare attraverso le molte considerazioni. L’American Academy of Pediatrics ha anche un sito web per i genitori che può essere utile per prendere una decisione.
Racconta loro una storia
I bambini piccoli che stanno tornando a scuola di persona potrebbero capire meglio cosa sta succedendo se riesci a modellarlo in una narrazione concisa che spieghi cosa sarà lo stesso e cosa sarà diverso. “Ad esempio, dì: ‘Andrai nella stessa scuola e prenderai lo stesso autobus, e Jasmine sarà sull’autobus con te proprio come prima. Ma ciò che è diverso è che indosserai una maschera e utilizzerai un disinfettante per le mani, e la tua scrivania sarà più lontana dai tuoi compagni di classe’”, suggerisce il dott. Benore.
Quindi, mentre tuo figlio mette insieme la storia nella sua mente, tornerà da te con domande pertinenti.
Metti in pratica ciò che ci si aspetta da loro
Quando parli delle nuove regole di ingaggio nella scuola di tuo figlio, esamina nello specifico cosa ti aspetti che faccia. Assicurati che sappiano dove, quando e come dovrebbero indossare la maschera . Dimostralo e fai pratica con loro, usando il rinforzo positivo quando lo fanno correttamente.
La stessa cosa vale per il lavaggio delle mani. Guarda un video online che mostra il modo appropriato per lavarti le mani per almeno 20 secondi con acqua e sapone, oppure vai al lavandino e mostraglielo.
Se tuo figlio sta facendo un apprendimento virtuale , il Dr. Benore consiglia di creare uno spazio scrivania specifico a casa da cui lavorerà, in modo che sia facile per lui passare alla modalità studente (e per te passare dalla modalità genitore a quella insegnante). Determinare i tempi stabiliti per loro di lavorare può anche aiutare a ridurre i conflitti.
Esercitare compassione
Questi sono cambiamenti difficili per i bambini e faranno errori. Se tuo figlio corre e abbraccia un amico il primo giorno di scuola, il dottor Benore consiglia di trattarlo come un momento didattico invece di penalizzarlo. Cerca di incoraggiare comportamenti sostitutivi, come dare il cinque o urtare i gomiti. “Penso che i bambini inizieranno a sviluppare il proprio tipo di divertenti comportamenti sostitutivi in modo che possano avere i saluti appropriati con i loro amici”, dice.
Effettua il check-in spesso, e non solo di notte
Per assicurarti che tuo figlio stia affrontando bene questi cambiamenti, controlla regolarmente con loro come sta andando la scuola. L’ora di andare a letto potrebbe sembrare un momento naturale per farlo, ma il dottor Benore incoraggia a fare piccoli discorsi durante il giorno.
Al momento del check-in, ti consiglia di ascoltare prima quello che hanno da dire senza interrompere. Quindi, convalida le loro emozioni. Ad esempio, dì: “Mi dispiace che tu ti senta triste, arrabbiato o frustrato”. Quindi, offri loro rassicurazioni e aiutali a risolvere i problemi su cosa potrebbero fare per aiutare la loro situazione a migliorare, o cosa fare in risposta alla loro preoccupazione.
Attenti alle bandiere rosse
How can you know if things aren’t going great with school? Stress and anxiety can manifest in any number of ways, so Dr. Benore recommends being on the lookout for these signs:
- More complaints of stomachaches and headaches: “These are often a sign that children are developing more stress,” Dr. Benore says.
- Changes in attitude: If you child is frequently irritable or cranky, or begins withdrawing into their bedroom often, this could indicate that they’re feeling stressed.
- Sudden changes in eating or sleeping habits: Of course, eating or sleeping more can be developmentally normal depending on the child’s age, but they could also be a response to stress.
In definitiva, conosci tuo figlio e se lo vedi agire in un modo che è al di fuori del suo normale, è un segno che sta succedendo qualcosa sotto la superficie, ed è una buona idea aprire una conversazione, dice il dottor Benore.
Infine, ricorda che questa è una situazione in cui nessuno di noi si è mai trovato prima, e non esiste un modo perfetto per gestirla. Cerca di affrontare l’anno scolastico con un atteggiamento di compassione e collaborazione – sia con tuo figlio che con la sua scuola – sapendo che tutti stanno facendo del loro meglio nella situazione attuale.
“Stiamo tutti facendo sistemazioni e sacrifici per cercare di prevenire la diffusione di COVID-19, ma anche per cercare di tornare alla normalità il più possibile e facilitare la crescita accademica dei nostri figli”, afferma il dott. Benore.
