Come affrontare la caduta dei capelli dopo il parto

Hai amato ogni ciocca della gloriosa criniera di capelli che avevi quando eri incinta? Hai notato dei cambiamenti inquietanti nei tuoi capelli da quando hai avuto il tuo bambino? Sembra che tu stia lottando con la caduta dei capelli dopo il parto e ragazzo, capisco cosa stai passando in questo momento. In superficie, può sembrare una piccola cosa di cui preoccuparsi: dopo tutto, hai avuto un bambino sano di cui sei grato. Inoltre, hai pesci più grandi da friggere in questo momento con i soldi più stretti come genitore e la tua mancanza di sonno mentre ti prendi cura del tuo bambino.

Ma il tuo ego ha preso un pugno uno-due. Non solo devi affrontare il fatto che il tuo corpo dopo il parto sembra diverso dal tuo corpo pre-gravidanza, ma ora ti senti anche a disagio per i tuoi capelli radi.

Ti copro le spalle: continua a leggere per tutte le informazioni e i suggerimenti necessari per affrontare questo problema.

Ho la perdita dei capelli dopo il parto?

Normalmente, una persona perde circa 100 capelli al giorno (1) . Ma le donne con perdita di capelli dopo il parto noteranno molto di più. Ti sembrerà di perdere più peli che mai, soprattutto rispetto a durante la gravidanza, quando hai notato a malapena i capelli che cadevano. Noterai i peli in più sulla spazzola per capelli o potresti persino vedere alcuni ciuffi più piccoli che cadono. Mi sono reso conto di avere questo problema nei primi tre mesi circa dopo aver avuto il mio bambino. Ho notato che i miei capelli sembravano più sottili del solito e ho visto la mia spazzola riempirsi molto più che in passato. Non capivo perché stesse accadendo e sentivo che c’era qualcosa che non andava in me. Non è stato facile da affrontare, ma ho preso un po ‘di conforto nel sapere che non ero solo una volta che ho fatto qualche rapida ricerca online sul problema. Quindi se vedi che sta accadendo, non impazzire. È normale e comune. Fino alla metà di tutte le donne perderà più capelli del solito nei primi cinque mesi dopo la nascita del bambino. La cosa buona è che ci sono modi per mascherare la tua perdita di capelli finché il tuo corpo non inizia a riprendersi da tutto ciò che ha passato. Quando ho avuto a che fare con questo, ho imparato alcuni ottimi trucchi per simulare una criniera completa che condividerò con te in una sezione successiva.

Perdita di capelli dopo il parto 101

Hai fatto tutto il lavoro e hai prestato il tuo corpo per nove mesi per portare un’altra persona in questo mondo. Ma dai! Perché i problemi di gravidanza e post-gravidanza devono succhiare così tanto? Va bene sentirsi arrabbiati per aver perso così tanti capelli, anche se sei grato per il tuo bambino sano. Adesso puoi essere una mamma, ma sei ancora una donna. Capire perché questo sta accadendo può aiutarti a capire che è normale e non è colpa tua. Inoltre, quando inizi a sentirti male per questo, ricorda che non è permanente. Diamo un’occhiata a cosa sta succedendo al nostro corpo per causare questa perdita di capelli.

Che cosa causa la perdita di capelli dopo il parto?

Senza essere così tecnico inizi a sbadigliare – dopotutto, sei una mamma priva di sonno – questo problema può essere fatto risalire agli ormoni. In particolare, la colpa è del nostro vecchio amico estrogeno. Quando sei incinta, i tuoi livelli di estrogeni aumentano e questa è una buona notizia per i tuoi capelli. I tuoi capelli hanno essenzialmente tre fasi: crescita, riposo e caduta. Di solito, il 90 percento delle tue ciocche è nella fase di crescita e durante la gravidanza, quella percentuale rimane costante. Tuttavia, molti dei peli nella fase di riposo rimangono al loro posto invece di cadere. “Fondamentalmente stai mantenendo i tuoi capelli a riposo e crescendo nuovi capelli dalla precedente fase di riposo”, spiega Danielle Marzella Grillo, esperta di caduta dei capelli (2) . Questo si traduce in capelli più folti per te . Ma una volta che il bambino viene consegnato, i livelli di estrogeni diminuiscono e i capelli iniziano a cadere (3) .

Posso prevenire la caduta dei capelli dopo il parto?

Sfortunatamente, non puoi prevenirlo, ma ci sono metodi che puoi utilizzare per mitigare le perdite. Sebbene ogni metodo potrebbe non funzionare per te, ci sono alcune cose che il tuo medico o dermatologo potrebbe consigliarti di provare, sia per avviare la crescita di nuovi capelli che per mascherare la tua perdita di capelli:

Assunzione di integratori di ferro .
Inizio di un corso di vitamine che aiutano la crescita dei capelli.
Rafforzare il sistema immunitario e la salute generale con una buona dieta, esercizio fisico e tanto sonno quanto una mamma impegnata può ottenere.
Tenere sotto controllo i livelli di stress.
Passare a uno shampoo contenente peptidi del fattore di crescita.
Utilizzando uno shampoo volumizzante .
Mantenere il cuoio capelluto sano con shampoo antifungini.

10 soluzioni rapide per la perdita dei capelli dopo il parto

Ecco 10 consigli per affrontare il peggio della caduta dei capelli dopo il parto.

1. Niente panico

Questa è una delle cose più importanti da ricordare. Può essere spaventoso vedere i tuoi capelli uscire, capisco. Ma aiuta se ricordi che è solo temporaneo. Ora che sei arrivato così lontano in questo articolo, ti rendi conto che non c’è motivo di panico. Quello che stai vivendo è normale per molte donne.

2. Nuovo taglio di capelli

Se stai affrontando la caduta dei capelli, ora potrebbe essere il momento di ottenere un nuovo favoloso taglio di capelli. Se sei pronto a fare il grande passo, prendi in considerazione un taglio di capelli più corto. Poiché i tuoi capelli saranno più corti e non saranno così appesantiti, possono creare l’illusione del volume. C’è un vantaggio collaterale nello sfoggiare un taglio di capelli più corto. Ridurrà il rischio di un laccio emostatico. Un laccio emostatico è quando una ciocca dei tuoi capelli viene avvolta attorno alle dita delle mani, dei piedi o persino ai genitali del tuo bambino. I lacci emostatici per capelli possono interrompere la circolazione di quella parte del corpo e possono causare problemi al tessuto cutaneo, ai nervi e persino alla funzione (6) . Se non sei pronto a separarti dalle tue ciocche lunghe, potresti provare a far aggiungere al tuo parrucchiere alcuni strati più lunghi o più corti al tuo taglio di capelli esistente. È quello che ho fatto quando ho notato che i miei capelli si stavano diradando nei mesi successivi alla nascita del mio bambino. Ha reso i miei capelli molto più pieni, soprattutto quando ho usato il mio volumizzante preferito con esso.

3. Messa in piega

Oltre alla stratificazione, ci sono altre strade da discutere con il tuo parrucchiere. Puoi aggiungere luci e luci basse per aggiungere profondità ai tuoi capelli. Se non ti dispiace sborsare un po ‘di soldi, puoi ottenere estensioni per capelli che renderanno i tuoi capelli più folti. Quando acconcia i capelli, prova alcuni trucchi per creare volume. Il mio trucco preferito è asciugare i capelli con il phon a testa in giù: mi siedo, mi chino e poi mi asciugo i capelli. Poi ho messo i capelli in una molletta a farfalla per farli asciugare all’aria mentre mi trucco. Quando tolgo la clip, ho molto più volume di quello con cui avevo iniziato. Lo chiamo scherzosamente il mio trucco magico. Dovresti sperimentare con i tuoi capelli, provando diverse parti di capelli come una parte a zig-zag per vedere cosa funziona meglio per te. E, un avvertimento, se decidi di colorare i capelli con luci o luci basse, resta con un professionista. Considera l’idea di provare uno stile ombre per mantenere le tue radici sane. Un’altra idea per un volume istantaneo, soprattutto se i tuoi capelli sono comunque inclini alle onde, è darti un po ‘di corpo in più usando un bigodino a onde profonde. Se fai sezioni enormi contemporaneamente, sembrerà che tu sia uscito direttamente dagli anni ’80 con una piegatrice, quindi fai attenzione. Fai sezioni super piccole alla volta per evitare quello sguardo.

4. Bassa manipolazione

Cerca di mantenere un approccio senza mani ogni volta che puoi. Meno ti agiti con i capelli, meno cadranno o si spezzeranno. A volte la cosa migliore che puoi fare è fare il meno possibile. Spazzolalo il meno possibile, non intrecciarlo o tirarlo indietro strettamente e cerca di evitare di avvolgerlo strettamente in un asciugamano per asciugarlo. Se ti piace correre e odi la sensazione che i tuoi capelli ti arrivino in faccia, considera l’utilizzo di una fascia invece di una coda di cavallo. Dovresti anche usare il meno calore possibile.

5. Prova nuovi prodotti

Sperimenta con prodotti che normalmente non useresti. Ci sono un sacco di ottimi prodotti volumizzanti là fuori, dagli shampoo con silice o biotina ai prodotti per lo styling con lozioni addensanti. Puoi anche salire sul carro del fai-da-te creando la tua maschera per capelli per aumentare il tuo volume.Il miglior consiglio che il mio stilista mi abbia mai dato: se hai i capelli colorati, evita i prodotti che contengono solfati. Possono far sbiadire prematuramente il tuo colore e tu non lo vuoi!

6. Massaggio del cuoio capelluto

Il massaggio del cuoio capelluto, sia professionale che dal tuo partner o da te stesso, è un modo per aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto. Aiuterà con il carico di stress, ma può anche aiutare con la crescita dei follicoli piliferi (7) . Se il tuo obiettivo sono capelli più spessi, potrebbe essere meglio eseguire un massaggio professionale del cuoio capelluto (8) . Il vantaggio collaterale è che è più rilassante andare con un professionista che farlo da soli. Se il tuo partner è pronto a farti un massaggio, risparmierai denaro, il che è una buona cosa per i nuovi genitori.

7. Usa un po ‘di alcol

L’alcol potrebbe non essere il tipo che desideri. È il tipo che ti metti in testa invece di ingerire. I prodotti che contengono alcol non sono sempre gentili con i tuoi capelli, ma possono aiutare a mascherare la caduta dei capelli.

8. Accessorize

Mentre aspetti che i tuoi capelli ricrescano, potresti anche divertirti con il tuo stile. Puoi usare fasce, bandane, cappelli e foulard per distogliere l’attenzione dai tuoi capelli radi. E opta per gli elastici invece degli elastici per essere più delicati sui capelli. Mentre aspetti che i tuoi capelli ricrescano, potresti anche divertirti con il tuo stile. Puoi usare fasce, bandane, cappelli e foulard per distogliere l’attenzione dai tuoi capelli radi. E opta per gli elastici invece degli elastici per essere più delicati sui capelli.

9. Nascondi le macchie di calvizie se necessario

Se hai delle macchie da nascondere dove la caduta dei capelli è più concentrata, puoi provare le polveri per capelli colorate e i correttori per capelli diradanti a base di fibre. Questi prodotti hanno fatto molta strada negli ultimi anni, quindi vale la pena provarli se la tua perdita di capelli è più grave.

10. Dagli tempo

La caduta dei capelli dopo il parto è reversibile, ma probabilmente ci vorrà un po ‘per risolverla. Anche se è difficile, non hai altra scelta che essere paziente. Nel frattempo, puoi provare le tecniche di dissimulazione rapida che abbiamo menzionato in questa sezione. Mentre aspetti che i tuoi capelli si riempiano di nuovo, concentrati su quanto è stato fantastico il tuo corpo per portare un’altra vita in questo mondo. Può essere facile fissarsi sulle cose brutte della tua vita, ma a volte l’antidoto è concentrarti su ciò che è giusto nel tuo mondo.

4 Soluzioni a lungo termine

Mentre le soluzioni rapide di cui sopra ti faranno sentire meglio con la tua perdita di capelli mascherandola un po ‘, questa prossima serie di passaggi ti aiuterà ad affrontare il problema. Anche se non puoi fare molto per ridurre i tuoi livelli di estrogeni, ci sono alcune cose che puoi fare per vivere in modo sano e, si spera, preparare il tuo corpo a crescere nuovi capelli.

1. Continua gli integratori prenatali

Non gettare quelle vitamine prenatali solo perché hai partorito. Avere un bambino ti ha tolto molto e puoi continuare a reintegrarlo mentre prendi quelle vitamine. Ti aiuteranno a ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno che potresti non ricevere attraverso la tua dieta. Ciò aiuterà il tuo corpo a continuare a lavorare in condizioni ottimali. Continua a prendere gli integratori per tutto il tempo che il medico dice che dovresti.

2. Segui una dieta equilibrata, concentrandoti su proteine e vitamine

La dieta può essere un grande fattore che influenza la velocità con cui crescono i capelli. Per massimizzare la tua crescita, incorpora questi alimenti nella tua dieta (9) :

Spinaci.
Frutti di bosco.
Patate dolci.
Avocado.
Semi.
Noccioline.
Peperoni dolci.
Fagioli.
Semi di soia.

Mangiare bene avrà altri benefici oltre a stimolare la crescita dei capelli. Aiuterà la tua salute generale e aumenterà anche la tua energia. Se eviti di mangiare zucchero il più possibile mentre ti concentri su questi cibi sani, eviterai anche quegli intensi crolli di energia che si verificano quando lo zucchero svanisce.

3. Prova la biotina o altri integratori come Nutrafol

La biotina è una vitamina B che aiuta molte parti del tuo corpo a rimanere in salute, inclusi fegato, occhi, pelle, sistema nervoso e capelli. Per dare al tuo corpo il carburante appropriato per stimolare la crescita dei capelli, puoi provare integratori di biotina o altri integratori che aiutano i capelli come Nutrafol . Nutrafol sfrutta il potere delle piante di origine responsabile per sbloccare il pieno potenziale del tuo corpo.

4. Riduci lo stress e trova il tempo per rilassarti

Essere una mamma è stressante, soprattutto se questo è il tuo primo bambino. Passi dall’avere tutto il tuo tempo libero solo per te alla giocoleria tra lavoro e genitorialità. Il tempo libero e una buona notte di sonno spesso appartengono al passato. Anche se sei profondamente innamorato del tuo bambino, è stressante sia per il corpo che per la mente. Cerca di coinvolgere il tuo partner dandoti un po ‘di tempo per rilassarti, anche se sono solo 30 minuti per goderti un lungo bagno caldo . Oppure chiedi loro di farti uno di quei massaggi al cuoio capelluto di cui abbiamo parlato prima!

Quando i tuoi capelli ricrescono …

Quando i tuoi capelli finalmente ricrescono, fanno un aspetto diverso da quello che facevano prima. E vivrai quella fase imbarazzante come faresti dopo un brutto taglio di capelli. Potresti considerare di aggiungere la frangia alla tua pettinatura per aiutare con la fase intermedia mentre i tuoi nuovi capelli fanno la loro comparsa ma non sono abbastanza lunghi da fondersi con i tuoi capelli esistenti. Puoi lisciare i pelucchi con una buona crema per lo styling come Frizz Ease . Anche se potresti non essere entusiasta di come appaiono i tuoi nuovi capelli quando iniziano la loro crescita, almeno puoi essere grato che abbia finalmente deciso di fare la sua comparsa. Ricorda, che tu abbia una chioma folta, una ricrescita dall’aspetto sfocato o nessun pelo, sei sempre la stessa bella persona dentro. Le persone che ti amano veramente non si preoccuperanno affatto dei tuoi capelli: sono solo felici che tu sia nella loro vita. E sarai sempre bella agli occhi del tuo bambino. A loro non importa affatto come sembri; sanno solo come li fai sentire: al sicuro, amati e felici.

Miti sulla perdita e la crescita dei capelli

Proprio come molti argomenti, la caduta dei capelli può essere oggetto di alcuni miti molto creduti. Solo perché hai sentito qualche disinformazione sulla caduta dei capelli, però, non significa che sia vero. Sfateremo 10 dei miti comuni che potresti aver sentito.

Ottenere il massimo da una situazione difficile

Non c’è dubbio: la caduta dei capelli dopo il parto può essere una pillola difficile da ingoiare. Può scuotere la tua fiducia e renderti impacciato in un momento in cui stai già subendo così tanti cambiamenti. Ma cerca di non lasciarti abbattere troppo. A volte l’atteggiamento migliore da adottare durante i periodi di avversità è la gratitudine, anche quando è difficile da fare. Ci sono condizioni peggiori con cui potresti avere a che fare e ho cercato di tenerlo a mente quando ho affrontato questo problema. Fortunatamente, finché il tuo corpo non si corregge da solo, ci sono modi per mascherare la gravità della tua perdita di capelli. Usa i suggerimenti sopra menzionati, in particolare per trovare un buon volumizzante, asciugare i capelli a testa in giù e rinfrescare gli strati o andare con uno stile più corto. Hai lottato con la caduta dei capelli dopo il parto durante la gravidanza? Come hai affrontato? Fateci sapere eventuali suggerimenti che avete nella sezione commenti.