Bambino

Come individuare lo stress e l’ansia nei bambini

I segni di stress e ansia nei bambini spesso si manifestano come cambiamenti fisici o comportamentali. bambini rispondono in modo diverso allo stress a seconda della loro età, personalità individuali e capacità di coping, il che può indurre molti genitori a trascurare i problemi sottostanti che possono causare il comportamento dei loro figli. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-1″ opts-ctx=”desktop”] È importante che i genitori riconoscano i segni dello stress infantile e cerchino le possibili cause. I genitori di solito possono aiutare i bambini a gestire lo stress e l’ansia , ma alcuni bambini possono avere un disturbo d’ansia e possono beneficiare di un aiuto professionale. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-2″ opts-ctx=”desktop”]

Segni di ansia nei bambini

[ad_out company=”adapex” format=”in-article-1M.mobile” opts-ctx=”mobile” opts-wmt=”1″] I bambini potrebbero non riconoscere la propria ansia e spesso non hanno la maturità per spiegare i loro problemi di stress reali o immaginari. Ciò può causare l’emergere di una varietà di segni fisici e comportamentali e i genitori potrebbero non essere sicuri che si tratti di sintomi di ansia o di un problema di salute. [ad_out company=”adapex” format=”in-article-2M.mobile” opts-ctx=”mobile”]

Comportamentale o emotivo

L’ansia può indurre i bambini ad agire in modi che possono essere frustranti o confusi per i genitori, ma è importante che i caregiver riconoscano che questi problemi comportamentali ed emotivi possono essere correlati a sentimenti di ansia. Alcuni segni comportamentali comuni di stress e ansia includono: 1

Cambiamenti comportamentali, come sbalzi d’umore, aggressività, irascibilità o attaccamento
Sviluppo di un’abitudine nervosa, come mangiarsi le unghie
Difficoltà a concentrarsi
Paure (come paura del buio, essere soli o estranei)
Mettersi nei guai a scuola
Accumulo di oggetti apparentemente insignificanti
Rifiuto di andare a scuola
Ritiro da familiari o amici

Fisico

[ad_out company=”adapex” format=”in-article-3M.mobile” opts-ctx=”mobile”] Lo stress e l’ansia possono manifestarsi anche in disturbi fisici. Alcuni di questi segni includono:

Bagnare il letto
Reclami di mal di stomaco o mal di testa
Diminuzione o aumento dell’appetito
Altri sintomi fisici
Problemi di sonno o incubi

Può aiutare a pensare se questi segni si verificano in genere prima o dopo determinate attività e se ci sono sintomi fisici, come dolore, febbre, eruzione cutanea o diarrea, che potrebbero segnalare un problema medico. [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA1AMP.all.amp” wrappers=’

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Cause comuni di stress infantile

La fonte di ansia e stress nei bambini può essere qualcosa di esterno, come un problema a scuola, cambiamenti in famiglia o un conflitto con un amico. I sentimenti di ansia possono anche essere causati dai sentimenti e dalle pressioni interne di un bambino, come il voler andare bene a scuola o entrare in sintonia con i coetanei. [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA2AMP.all.amp” wrappers=’

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‘ opts-ctx=”amp”] Alcune cause comuni di stress nei bambini includono:

Pressione accademica : molti bambini provano ansia all’idea di voler andare bene a scuola. 3 La pressione accademica è particolarmente comune nei bambini che hanno paura di commettere errori o che hanno paura di non essere bravi in qualcosa. [ad_out company=”adapex” format=”300x250xA3AMP.all.amp” wrappers=’
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‘ opts-ctx=”amp”]
Grandi cambiamenti in famiglia : i principali cambiamenti della vita come il divorzio, una morte in famiglia, il trasferimento o l’aggiunta di un nuovo fratello possono scuotere il senso di sicurezza di tuo figlio, causando confusione e ansia. 4 Ad esempio, un nuovo fratello può far sentire un bambino minacciato e geloso. 5 Una morte in famiglia può creare allarme e dolore e può innescare paure sulla morte e sul morire.
Bullismo : il bullismo è un problema serio per molti bambini. 6 Può essere sottile o ovvio e può causare danni fisici. I bambini vittime di bullismo spesso si sentono imbarazzati per essere stati presi di mira e possono nascondere il bullismo ai genitori o agli insegnanti per paura di attirare l’attenzione sulle loro debolezze percepite. 7
Evento catastrofico nelle notizie : i titoli delle notizie e le immagini che mostrano disastri naturali, terrorismo e violenza possono essere sconvolgenti per i bambini. Quando i bambini vedono e sentono notizie terribili, possono temere che possa accadere qualcosa di brutto a loro oa qualcuno che amano. 1
Instabilità genitoriale : i soldi e le preoccupazioni sul lavoro, i disordini familiari e l’agitazione dei genitori possono portare a un senso opprimente di impotenza per i bambini che potrebbero sentire di voler aiutare, ma non hanno i mezzi per farlo. 8
Popolarità : per gli studenti più giovani, l’ansia da separazione può essere un problema comune. Man mano che crescono, la maggior parte dei bambini desidera entrare in sintonia con gli altri bambini ed essere apprezzata; la pressione per adattarsi ed essere popolare può essere angosciante. Le cricche e la sensazione di essere esclusi di solito diventano un problema una volta che i bambini entrano nella scuola elementare. 9
Programmi troppo fitti : correre costantemente da un’attività all’altra può causare molto stress ai bambini che di solito hanno bisogno di un po ‘di tempo libero ogni tanto.
Film o libri di paura : le storie di fantasia possono anche causare angoscia o ansia nei bambini. I bambini sono comunemente colpiti da scene spaventose, violente o sconvolgenti di un film o passaggi di un libro.

Alcuni bambini potrebbero essere più sensibili ai contenuti multimediali di altri ed è una buona idea sapere cosa potrebbe turbare tuo figlio, limitare i contenuti multimediali violenti e attenersi a film, libri, videogiochi e altri media adatti all’età.

Come aiutare tuo figlio

Ci sono modi sani in cui tuo figlio può affrontare e rispondere allo stress, ha solo bisogno di aiuto e guida. Puoi aiutare nei seguenti modi.

A casa

Crea un’atmosfera familiare rilassata e impegnati in una routine. Le cene in famiglia o le serate di gioco possono prevenire l’ansia e alleviare lo stress.
Rendi la tua casa un luogo calmo, sicuro e protetto in cui venire. 1
Monitora i programmi televisivi, i videogiochi e i libri di tuo figlio.

Tienili coinvolti

Consenti opportunità in cui tuo figlio può avere il controllo su una situazione nella sua vita.
Dai a tuo figlio un avvertimento su eventuali cambiamenti previsti e parla con loro dei nuovi scenari. 1 Ad esempio, se stai per accettare un nuovo lavoro in una nuova città, cosa significherà per loro in termini di una nuova scuola, nuovi amici e una nuova casa?
Coinvolgi tuo figlio in attività sociali e sportive dove può avere successo.

Le tue azioni

Adotta abitudini sane come l’esercizio fisico e la cura di te stesso per gestire il tuo stress in modo sano. 10 I bambini spesso imitano i comportamenti dei genitori.
Tieni gli occhi aperti per nuovi segni e comportamenti di stress irrisolto.
Impara ad ascoltare veramente tuo figlio senza essere critico o risolvere problemi per lui. Fornisci una guida per insegnare a tuo figlio come comprendere e risolvere i problemi che lo turbano.
Fornisci affetto e incoraggiamento.
Usa rinforzi positivi e metodi di disciplina che promuovono una sana autostima. 1

Chiedi il parere di un medico, un consulente o un terapista se i segni di stress non diminuiscono o se tuo figlio diventa più introverso, depresso o più infelice. Anche i problemi a scuola o durante l’interazione con amici o familiari sono un altro motivo di preoccupazione.

Una parola da Verywell

L’ansia è un problema fin troppo comune affrontato dai bambini oggi. Quando si parla di ansia infantile, gli scolari più giovani potrebbero non essere in grado di comprendere o spiegare appieno i propri sentimenti. I bambini più grandi potrebbero essere in grado di capire cosa li infastidisce, anche se non è una garanzia che condivideranno queste informazioni con te. Essere consapevoli dei cambiamenti nel comportamento di tuo figlio ti aiuterà meglio a cogliere i problemi prima che abbiano un ulteriore impatto su tuo figlio.