L’aggiunta di cannella esalta il sapore e l’aroma di una ricetta. Inoltre, questa spezia ricca e profumata è nota per le sue proprietà antiossidanti, antidiabetiche, antinfiammatorie e antimicrobiche (1) . Ma puoi averlo durante la gravidanza?
Questo post su MomJunction ti parla della sicurezza, dei benefici e degli effetti collaterali del consumo di cannella durante la gravidanza, di quanto e come usare questa spezia e altro ancora.
La Cannella È Sicura Durante La Gravidanza?
La cannella è sicura durante la gravidanza se assunta in quantità controllate. Ad esempio, puoi usare la cannella come agente aromatizzante per la tua bevanda o dessert. Ma se lo aggiungi troppo alle tue ricette o prendi una quantità elevata di corteccia di cannella o olio di cannella, potrebbe portare ad alcuni effetti negativi (2) .
Quanta Cannella È Considerata Sicura Durante La Gravidanza?
Da uno a sei grammi di cannella al giorno è considerato sicuro per gli adulti. Tuttavia, non esiste una tale quantità giornaliera raccomandata per le donne in gravidanza. Quindi, si suggerisce di prendere un limite inferiore ai normali limiti consentiti (3) .
Quali Sono I Benefici Per La Salute Della Cannella Per Le Donne Incinte?
Qui possiamo vedere cosa può fare la cannella in quantità minore in gravidanza:
- Diabete gestazionale : alcuni studi hanno dimostrato che la cannella potrebbe potenzialmente ridurre il fabbisogno di insulina per le donne con diabete gestazionale (3) . Tuttavia, questo argomento è ancora in fase di sperimentazione clinica e necessita di ulteriori ricerche per convalidare la richiesta.
- Pressione sanguigna : la pressione alta o ipertensione durante la gravidanza non è rara. A meno che non ci sia una condizione medica che causa fluttuazione della pressione sanguigna, è abbastanza gestibile. La cannella ha alcuni effetti favorevoli sull’abbassamento della pressione sanguigna, a condizione che venga assunta in quantità limitata (4) .
- Nausea : nausea e vomito sono i sintomi più comuni della gravidanza. La cannella utilizzata in alcune formulazioni può avere alcuni effetti allevianti su questi problemi (5) . Poiché la cannella è un trattamento non provato, non esiste una dose fissa. Alcuni esperti suggeriscono da due a quattro grammi di polvere al giorno. Alcuni studi hanno utilizzato da uno a sei grammi di cannella. Dosi molto elevate potrebbero essere tossiche.
Sebbene la cannella sia nota per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, alcuni studi non la consigliano alle mamme in attesa.
Quali Sono I Vari Modi Per Utilizzare La Cannella?
Una quantità elevata di cannella non è consigliata alle donne in gravidanza, ma potresti averla in piccole quantità nei seguenti modi (6) :
- Bere tè alla cannella (tuttavia, non tutti i giorni) dove il bastoncino di cannella può essere utilizzato come agente aromatizzante.
- Usa un pizzico di cannella in polvere per condire dolci e prelibatezze da forno .
- La cannella è anche una spezia aromatica ottima per temperare le ricette .
Non perdere le precauzioni prima di andare ad assaporare il sapore di questa spezia.
Quali Sono Le Precauzioni Da Seguire Durante L’assunzione Di Cannella?
Alcuni aspetti a cui devi prestare attenzione sono:
- Evita l’olio di cannella in gravidanza perché il dosaggio sicuro non è noto. Dosi elevate possono causare sensazione di bruciore. Inoltre ci sono preoccupazioni di trasmettere la tossicità al bambino (7) .
- Se sei ad alto rischio di aborto, evita la cannella.
- Non consumare se hai allergie alla cannella.
- Le donne incinte con disturbi ostetrici devono evitare la cannella.
- Acquista bastoncini di cannella o polvere della migliore qualità per prevenire eventuali additivi nocivi.
Tuttavia, ogni gravidanza è diversa, così come la raccomandazione per l’uso. Consulta un dietologo se hai dei dubbi sull’uso della cannella.
Quali Sono Gli Effetti Collaterali Della Cannella Durante La Gravidanza?
Quando la cannella viene assunta oltre i limiti, si possono verificare i seguenti effetti collaterali.
- La cannella se assunta in dosi elevate funziona come un emmenagogo e può potenzialmente aumentare il rischio di contrazioni uterine e travaglio prematuro. (8) .
- Se stai assumendo antibiotici o farmaci per condizioni mediche come il diabete o disturbi cardiaci, evita la cannella poiché è noto per avere un effetto fluidificante del sangue. Ciò potrebbe causare un sanguinamento eccessivo (9) .
- Evita di assumere la cannella sotto forma di integratore. Potrebbe portare a determinati rischi come sudorazione eccessiva, disturbi allo stomaco, aumento della frequenza cardiaca e diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue (10) .
Limita l’uso della cannella all’aroma o al condimento. Se ti accorgi che anche una quantità minore di cannella non funziona per te o ti sta causando qualche preoccupazione, puoi evitarlo completamente fino alla consegna.
Hai consumato cannella in gravidanza? Facci sapere se ti ha aiutato o meno nella sezione commenti qui sotto.
