Ti stai chiedendo se dovresti stare lontano dall’ananas ora perché hai sentito che potrebbe essere un male per te?
Una delle cose più strane della gravidanza è la velocità con cui scopri mille nuovi fatti e miti a cui non avevi nemmeno pensato prima di rimanere incinta.
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La mia nuova storia preferita è che alcune persone pensano che l’ananas faccia male alle donne incinte. Non mi era nemmeno passato per la mente finché non l’ho letto.
Allora qual è il problema con l’ananas? Possiamo mangiarlo tranquillamente o dovremmo cancellarlo dalla nostra lista della spesa?
L’ananas è pericoloso durante la gravidanza?
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L’ananas è assolutamente sicuro da mangiare durante la gravidanza. La storia delle vecchie mogli dice che è pericoloso perché può causare un aborto spontaneo, ma in realtà non ci sono prove scientifiche che lo suggeriscano.
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Alcune persone hanno storie di mangiare ananas prima di avere un aborto spontaneo o entrare in travaglio, ma statisticamente parlando, molte donne incinte mangiano ananas in un dato giorno senza problemi.
Questo non vuol dire che non ci siano rischi, soprattutto quando si mangiano molti ananas. Alcune persone sperimentano ulcere gravi e bruciore di stomaco a causa dell’ananas fresco, il che significa che potresti volerlo scambiare con ananas in scatola nel succo.
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E un sacco di ananas, come con qualsiasi frutto, può causare diarrea e disturbi gastrici.Mangiare molto ananas può peggiorare il bruciore di stomaco e il reflusso acido, quindi fai attenzione se ne soffri già durante la gravidanza.
Ma se stai mangiando solo un po ‘di ananas fresco o in scatola? Allora non ci sono problemi.
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Da asportoL’ananas è un frutto nutriente e salutare da mangiare durante la gravidanza, ricco di vitamine, minerali, acqua e fibre, tutti elementi essenziali per una gravidanza sana (1) .
E quando allatto al seno?
Naturalmente, i nostri bisogni e quelli dei nostri bambini cambiano dalla gravidanza all’allattamento al seno. E dopo la nascita, l’ananas va bene allora? Bene, si scopre che l’ananas potrebbe essere peggio per un bambino che allatta che per una donna incinta.
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A causa del suo alto contenuto di vitamina C e degli altri acidi che contiene, l’ananas fresco può causare un’eruzione cutanea per i bambini allattati al seno. Anche gli agrumi, come i limoni, le arance o i pompelmi, possono farlo.
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Una piccola quantità di frutta ogni giorno non è un problema né per te né per il tuo bambino. Ma cerca di mantenere i frutti altamente acidi al minimo, soprattutto quando allatti per la prima volta.
Se noti che il tuo bambino ha un’eruzione cutanea, non dare per scontato che sia solo a causa del frutto. Vai dal tuo medico per parlare della tua dieta e delle abitudini di allattamento al seno per essere sicuro.
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Ma finché sei incinta, non preoccuparti di mangiare ananas. Se non altro, assicurati di mangiarne un po ‘perché è ottimo per te (2) .Alcuni vantaggi dell’ananas, in quantità limitate, includono aiutare la madre che allatta con l’ingorgo mammario poiché ha proprietà antinfiammatorie che possono alleviare il dolore e il gonfiore.
Benefici dell’ananas
L’ananas è ricco di vitamine, minerali, fibre e acqua, che sono tutti meravigliosi per le donne incinte (3) :
- Le vitamine B1 e B6, come tutte le vitamine del gruppo B, sono essenziali per la costruzione del nostro sistema nervoso e il mantenimento del flusso sanguigno. Ciò mantiene il nostro cuore forte, aiuta il nostro sistema immunitario a proteggerci anche durante la gravidanza, riequilibra i nostri stati d’animo e allevia la nausea mattutina.
- La vitamina C è importante anche per l’immunità e per rafforzare il collagene che forma la pelle, le articolazioni e le ossa del tuo bambino e del tuo bambino. Una tazza di ananas contiene quasi tutta la vitamina C di cui hai bisogno in un giorno.
- Il manganese, un attore chiave nella prevenzione dell’osteoporosi, può essere trovato in grandi quantità nell’ananas.
- Ferro e acido folico sono integratori altamente raccomandati durante la gravidanza, poiché averne abbastanza può prevenire i difetti alla nascita e protegge dall’anemia. L’ananas fresco è ricco di entrambi questi nutrienti.
- Il rame , essenziale anche per la produzione di globuli rossi, si trova in quantità piccole ma evidenti nell’ananas.
- La fibra è presente in quantità molto elevate sia nell’ananas fresco che in quello in scatola, aiutando a prevenire la stitichezza e la disidratazione.
- Acqua e diuretici sono presenti sia nell’ananas fresco che in quello in scatola, aiutandoti a reidratarti quando sei disidratato , ma anche a sbarazzarti dei liquidi in eccesso nelle gambe e nei piedi.
- I problemi di pressione sanguigna a volte possono essere alleviati da un enzima chiamato bromelina, che assottiglia il sangue e può abbassare la pressione sanguigna.
Da dove viene il mito?
La teoria deriva dal fatto che l’ananas contiene bromelina. Sì, quello stesso enzima che assottiglia il nostro sangue.
La bromelina agisce digerendo le proteine, motivo per cui la bocca può irritare se mangi troppo l’ananas. Alcune persone sono così sensibili ad esso che letteralmente non riescono a mangiare un boccone di ananas.
Quindi cosa ha a che fare con la gravidanza? Ebbene, è stato scoperto che gli integratori di bromelina possono causare travaglio precoce o aborto spontaneo, proprio a causa della loro capacità di fluidificare il sangue e digerire le proteine. Questa azione fa maturare la cervice, che può aprirla prima che sia il momento giusto.
Tuttavia, come per tutte le cose, il supplemento di bromelina e la bromelina nell’ananas sono cose abbastanza diverse. Le pillole concentrate di bromelina sono molte volte più forti e la bromelina nell’ananas si trova effettivamente nel nucleo dell’ananas, non nella carne commestibile. Non è mai stato scoperto che gli ananas stessi causino un travaglio precoce o un aborto spontaneo.
L’ananas mi aiuterà a iniziare il travaglio?
Potrebbe, ma avresti davvero bisogno di mangiare un sacco per gestirlo.
Esperimenti in provetta hanno scoperto che la quantità di bromelina trovata nell’estratto di ananas concentrato può stimolare la cervice, aumentando le probabilità di entrare in travaglio. Inoltre, molti integratori con bromelina sono vietati durante la gravidanza, proprio per questo motivo.
Allora qual è la quantità pericolosa di ananas che dovremmo mangiare per eguagliare una porzione pericolosa dal punto di vista medico? Una tazza? Un anello?
No. Fino a otto ananas interi, freschi e crudi. Al giorno.
Non sono sicuro di te, ma quando mangio l’ananas, di solito non ne mangio uno intero, figuriamoci fino a otto ananas freschi interi. La quantità di bromelina che si trova in una normale porzione di ananas, che è circa una tazza, non è neanche lontanamente sufficiente per iniziare il travaglio .
E se stai mangiando otto ananas interi, hai altri problemi di cui preoccuparti. Ad esempio, grave diarrea e aumento della minzione, che potrebbero causare fastidiosi crampi e disidratazione. Né sono sani quando siamo incinte.
Quindi il messaggio da portare a casa è che se vuoi iniziare il travaglio , probabilmente ci sono metodi migliori da provare rispetto all’ananas (4) .
Se sei ancora preoccupato di mangiare ananas a causa della bromelina, puoi limitarti a succo d’ananas o ananas in scatola poiché la lavorazione di questi rimuove quasi tutta la bromelina.
Potrei avere un’allergia all’ananas?
Sì, le allergie all’ananas si verificano. Poiché puoi sviluppare un’allergia spontanea durante la gravidanza, potresti persino sviluppare un’allergia all’ananas. Questo è più un rischio se sei già allergico al lattice o al polline.
È più probabile che un’allergia all’ananas compaia inizialmente con uno dei seguenti sintomi:
- Un’eruzione cutanea, anche se l’eruzione cutanea non è dove hai toccato l’ananas.
- Gonfiore e prurito in bocca e in gola .
- Un naso che cola o congestione.
- Asma.
Se soffri di uno qualsiasi di questi sintomi, soprattutto se si manifesta subito dopo aver mangiato l’ananas e si sviluppa rapidamente, contatta il pronto soccorso più vicino. Una reazione allergica può sfuggire molto rapidamente al controllo e tu vuoi assicurarti di essere al sicuro.
E gli altri rischi? Come accennato in precedenza, ci sono alcuni rischi di cui devi essere consapevole:
L’ananas fresco può causare bruciore di stomaco e reflusso in molte persone, oltre a ulcere alla bocca. Ciò è dovuto all’elevata quantità di vitamina C e altri acidi, nonché ad alcuni enzimi attivi, che possono erodere gli strati protettivi della bocca e dello stomaco.
Un motivo per tagliareSe sei sensibile alle ulcere e al bruciore di stomaco, evita l’ananas fresco e mangia solo piccole quantità di ananas in scatola.
Se hai il diabete, che si tratti di tipo 1, tipo 2, gestazionale o pancreatite, l’ananas potrebbe avere troppo zucchero per te.
Come per tutta la frutta e gli alimenti zuccherati, limitane il consumo e mangiali solo dopo un pasto sano ed equilibrato, per rallentare il rilascio degli zuccheri. Se sei già in sovrappeso, potresti anche voler evitare l’ananas solo per il suo alto contenuto calorico.
Frutta come pompelmi e bacche hanno molte vitamine e minerali pur avendo un contenuto di zuccheri e calorie molto inferiore.
Poiché la bromelina può fluidificare il sangue, se soffri di pressione bassa, anemia o emofilia, non dovresti consumare l’ananas durante la gravidanza.
Alcune donne incinte sperimentano un improvviso calo della pressione sanguigna o un’improvvisa anemia, quindi se ti senti svenire, soprattutto quando ti alzi per la prima volta, evita l’ananas finché non puoi parlare con un medico.Se stai assumendo farmaci come antibiotici per qualsiasi motivo, il succo d’ananas può avere un effetto sui farmaci che stai assumendo. Assicurati di informare il tuo medico della tua dieta prima di iniziare a prendere qualsiasi farmaco
In conclusione: l’ananas va bene, sul serio
Questa è una di quelle storie di vecchie mogli che per me è un mistero totale di come abbia preso piede così in fretta. Mangiamo ananas da secoli senza problemi. Sono letteralmente solo frutta.
Finché non ne mangiamo otto al giorno, siamo al sicuro.
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