Lenire un bambino irritabile e pignolo è difficile. I genitori possono fare affidamento su tutto ciò a cui possono pensare per calmare il loro bambino. Ma non molti pensano al rumore bianco per i bambini, che può fare miracoli quando fai la scelta giusta.
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Quindi cos’è il rumore bianco e come aiuta un bambino a calmarsi? MomJunction risponde a queste domande e ti spiega anche le precauzioni da prendere durante l’utilizzo del rumore bianco per i bambini.
Cos’è Il Rumore Bianco?
Il rumore bianco è il rumore continuo e uniforme su una o più frequenze specificate (1) (2) .
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In termini semplici, il rumore bianco è una combinazione di più suoni, ciascuno con una frequenza diversa.
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Il rumore di ciascuna frequenza è costantemente presente dappertutto.
Il termine “bianco” è usato come un’analogia con la luce bianca, che è una combinazione di luce in diversi colori, da spettri distinti. Poiché il rumore bianco contiene una miscela di suoni diversi, viene spesso utilizzato per mascherare altri rumori e suoni indesiderati, rendendolo uno strumento utile per lenire un bambino.
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In Che Modo I Bambini Traggono Beneficio Dal Rumore Bianco?
Sì. I genitori e gli esperti medici osservano che i bambini esposti al rumore bianco possono rimanere calmi e alla fine dormire meglio. Il rumore bianco funziona con i bambini perché imita i suoni costanti che un bambino avrebbe sentito all’interno dell’utero (3) .
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Uno studio innovativo pubblicato nel 1990 su Archives of Childhood è stato il primo a mostrare i benefici del rumore bianco, in particolare l’80% dei bambini si è addormentato entro cinque minuti dall’esposizione al rumore bianco (4) .
Sono seguite ricerche che hanno dimostrato che il rumore bianco è un metodo non farmacologico efficace per controllare le coliche nei bambini (5) .
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e può essere usato per calmare i bambini che soffrono di coliche e anche per impostare i modelli di sonno del bambino.
Come Si Crea Un Rumore Bianco Per Un Bambino?
Esistono diversi modi per generare rumore bianco per il tuo bambino. Eccone alcuni:
- Macchine per il sonno infantile: le macchine per il sonno infantile sono di gran lunga la scelta più comune per generare rumore bianco per i bambini. Questi dispositivi elettronici assomigliano a una radio ma creano rumore bianco invece di suoni.
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Queste macchine hanno funzioni per regolare il volume e per generare suoni naturali come quello di un ruscello, una notte estiva, ecc. Il dispositivo può essere posizionato nella stanza di un neonato o trasportato ovunque tu stia viaggiando con il bambino.
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- Utilizzo di un telefono per generare rumore bianco: è possibile scaricare un’app per il rumore bianco sul telefono e utilizzare l’altoparlante del telefono per creare rumore bianco. L’altoparlante di un telefono potrebbe non essere efficace come una macchina per dormire autonomamente, ma può comunque portare a termine il lavoro quando è necessario calmare immediatamente il bambino.
- Rumore degli elettrodomestici: è possibile utilizzare i rumori degli elettrodomestici normali per generare rumore bianco per un bambino (6) . Aspirapolvere, asciugacapelli o asciugabiancheria sono alcuni che possono essere utilizzati per creare rumore bianco.
Mantieni questi apparecchi alla velocità più bassa e lasciali accesi all’altro capo della stanza del bambino o nella stanza accanto se il rumore è molto forte. Puoi anche usare un ventilatore da tavolo o un ventilatore da soffitto che genera rumore bianco per mantenere calmo il bambino.
- Fare rumore bianco con la bocca: puoi anche calmare il bambino emettendo suoni “sibilanti” e “zittiti” con la bocca. Funziona meglio quando metti il bambino nella culla proprio quando si sta sistemando per il pisolino o il sonno notturno.
Usare elettrodomestici e generare rumore bianco attraverso la bocca è più facile che usare macchine per il sonno dei neonati, che devono essere scelte con molta cura.
Quali Sono Gli Effetti Collaterali Dell’uso Del Rumore Bianco Per I Bambini?
Ci sono due effetti collaterali significativi dell’uso del rumore bianco per i bambini.
1. Potenziali problemi di sviluppo
- L’uso a lungo termine di macchine per dormire per neonati può causare la perdita dell’udito. Uno studio dell’American Academy of Pediatrics rileva che il rumore bianco generato dalle macchine per il sonno del neonato è forte e potrebbe danneggiare le capacità uditive del bambino (7) .
Il limite uditivo raccomandato per i bambini è di 50 decibel A (dbA). Ma la maggior parte delle macchine genera rumori bianchi a una frequenza di oltre 85 dbA, che se riprodotti per diverse ore potrebbero causare gravi danni all’udito all’orecchio del bambino (8) .
- Problemi di lingua e linguaggio. Oltre all’aumento dei problemi di udito, lo studio ha rilevato che l’uso del rumore bianco aumenta il rischio di problemi con lo sviluppo del linguaggio e del linguaggio (8) .
2. Il bambino può sviluppare una dipendenza
Un uso eccessivo del rumore bianco per lenire il bambino potrebbe renderlo dipendente da esso. Significa che il bambino potrebbe avere difficoltà a calmarsi e ad addormentarsi senza rumore bianco.
I genitori possono evitare gli effetti collaterali delle macchine a rumore bianco prendendo alcune precauzioni.
Precauzioni Da Prendere Durante L’utilizzo Del Rumore Bianco Per I Bambini
Ecco alcune precauzioni consigliate dagli esperti (9) (7) :
- Posiziona la macchina lontano dal bambino. Il dispositivo deve essere tenuto ad almeno 200 cm di distanza dal bambino o più lontano per evitare che la frequenza del suono superi i 50 dbA.
- Mantieni il volume basso. La maggior parte delle macchine a rumore bianco consente di aumentare o diminuire il volume. Mantenere il volume basso o medio per evitare che superi il limite del suono sicuro.
- Usa macchine sonore per neonati per una durata più breve. Non utilizzare apparecchi audio per neonati per un periodo prolungato. Usali per un’ora proprio quando il bambino sta per dormire, ma non per tutta la notte, poiché ciò può danneggiare l’udito del bambino.
- Scegli delle alternative o salta il rumore bianco alcuni giorni. Cerca di calmare il bambino per alcuni giorni o notti senza il rumore bianco. In alternativa, crea un rumore bianco con la bocca o usa un elettrodomestico convenzionale come il ventilatore per il lavoro per evitare che il bambino diventi dipendente da esso.
Il rumore bianco può fare miracoli per calmare il tuo bambino quando lo usi nel modo giusto. Tuttavia, potrebbe essere una soluzione temporanea per dormire, non un metodo duraturo per aiutare i bambini a dormire. I livelli di volume ideali, la durata di utilizzo e la distanza della macchina dal bambino sono ciò che devi tenere a mente per un utilizzo sicuro. Man mano che il tuo bambino cresce e impara a calmarsi, la dipendenza dal rumore bianco si riduce. Tieni sempre presente che i bambini piccoli che si svegliano spesso di notte provano qualche disagio e potrebbe essere necessaria la consultazione di un pediatra.
Hai usato il rumore bianco per calmare il tuo bambino? Condividi la tua esperienza con noi nella sezione commenti qui sotto.
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